Hallo, mir ist Scheißkalt. Zum Glück habe ich letzte Woche schon die Winterklamotten aus dem Keller geholt und Sommersachen endgültig weggeräumt. Heute morgen auf dem Fahrrad zur Arbeit habe ich die dicke Jacke auch definitiv gebraucht. Das Auto wollte nicht anspringen, dem wars auch zu kalt. Batterie leer, schätze (hoffe) ich mal. Passiert wenn eine Fahranfängerin ( Tochter) ständig damit unterwegs ist. Migränewetter, Periode und ein Berg an Arbeit. Alles in allem bin ich froh, wenn die Woche vorbei ist. Am Wochenende ist dann shoppen mit meinem Sohn angesagt. Der ist schon wieder aus seinen Hosen rausgewachsen, im Alter von dreizehn kann man zugucken wie der Kerl in die Höhe schießt. Meine Tochter wächst zwar nicht mehr, aber sie braucht auch neue Kleider, weil, sie hat ja nichts (ein Kleiderschrank voll nix) anzuziehen. Also, Pläne fürs Wochenende stehen. Hoffe eure Aktivitäten sind aufregender. Gutes Chi wünsche ich euch.

Hallo, schon lange kein Feedback mehr gegeben über mein Leben und Gewicht. Mit zwei Jobs, zwei Teenager im im Haus und Haus und Hof nicht immer so einfach. Der September war vollgepackt mit Arbeit, Terminen und auserprogrammmäßigen Aktivitäten, so dass ich ziemlich platt war abends. Leider musste ich den einen oder anderen Sonnentag vorbei gehen lassen, weil einfach keine Zeit war zum lesen draußen. Die letzten Wochen habe ich auch die Ernährung etwas schleifen lassen. Viel zu oft zu viel und zu fett und süß gegessen. Bin nun mal ein Stressesser und werde, wenn ich übermüdet bin, schwach und unvernünftig. Also heute morgen ängstlich auf die Waage und Luft angehalten. Überraschenderweise, nicht mal ein halbes Kilo zugenommen. Freu! Muss mich trotzdem wieder etwas disziplinierter verhalten und die Naschereien wieder abgewöhnen. Will schließlich über den Winter nicht zunehmen. Um mich herum, klagen alle möglichen Freundinnen über Wechseljahresbeschwerden und Trainerinnen in meinem Alter haben alle die verschiedensten Wehwehchen und Körperlichen Probleme. Ich bin fest entschlossen mit Yoga und gesunder Ernährung so lange es geht fit und gesund zu bleiben. Mit diesem guten Vorsatz mache ich jetzt Feierabend und sage gute Nacht.

der Ruf der Couch

Hallo,die Woche war sehr anstrengend und es gab fast keine Zeit sich mal komplett zurück zuziehen. Heute morgen sind meine Männer für ein langes Wochenende zu einem Golfturnier aufgebrochen und ich hatte die Aussicht auf eine sturmfreie Bude. Mein Vorsatz für heute Abend war chillen und einen Serienmarathon mit Pizza und Naschereien veranstalten. Dann kam ich überraschend zu zwei Tickets für das New Pop Festival (Clean Bandits). Erst gegrübelt, ob ich wirklich bei dem Ekelwetter meine einladende Couch versetzen soll, dann mal im Freundeskreis angeklopft, ob jemand die Konzertkarten haben möchte, um dann doch eine Freundin anzurufen und sich auf den Weg nach Baden-Baden zu machen. Was soll ich sagen, die Band war klasse (der Name hatte mir vorher nichts gesagt) wir hatten Spaß, ich habe zuviel gegessen, zwei Bier getrunken und war um 19.30 Uhr(!) wieder daheim. Was passiert ist? Nix. Der Mensch, der sich früher um halb elf nachts fürs ausgehen gerichtet hat und zum Frühstück heim gekommen ist, wurde älter und müde. Ich steh' dazu, ich habe mich gefreut, doch noch auf's Sofa zu kuscheln und etwas Ruhe zu genießen, vor allem weil ich morgen noch einen Arbeitstag vor mir habe. Ich glaube meiner Freundin ging es ähnlich. Liebe Grüße vom heimeligen Wohnzimmer sendet euch eine Frau mit ausgesprochenem Ruhebedürfnis.

Sommer ade

Hallo, Urlaubszeit vorbei, Sonnentage in Deutschland zu Ende und die freien Tage aufgebraucht. Es war schön, jedoch wie immer zu kurz. Da bin ich bei 45 Grad Celsius von der türkischen Riviera weggefahren und bin hier mit 10 Grad und Regen empfangen worden, da will man doch direkt kehrt machen. Und ehe man sich versieht, ist Frau wieder voll im Arbeitsalltag. Letzte Woche hatte ich Geburtstag, was unter der Woche doof zum feiern ist. Naja, meine Familie hat eh das ganze mehr oder weniger verpennt. Verwöhnt bin ich ja nicht, was Ehrentage angeht, meine Erwartungen sind nie groß und doch ist man etwas geknickt. Genau deshalb sollte man sich selber verwöhnen, mit Zeit, Ruhe, gutem Lesestoff und Leckereien. Und genau das habe ich bei nächster Gelegenheit auch gemacht. Mit einem schönen Sonntagsbrunch mit meinen Freundinnen. Ist im Vorfeld zwar viel Arbeit, jedoch die Mühe wert. Der Tag war sehr entspannt, das Wetter war warm und das ganze ging über den ganzen Sonntag. Abends war ich dann platt und überfressen aber zufrieden. Also nochmal Mädels, Danke, es war sehr schön mit euch.

Urlaubszwischenbericht

45 Grad im Schatten. 54 Kilo auf der Waage. Tagesaktivität überschaubar. Morgens eine Stunde Yogastunde, eine Stunde schwimmen im Meer bei 26 grad Wassertemperatur, lesen (in 12 Tagen 12 Bücher), essen, abends noch mal eine Stunde schwimmen, duschen, essen, lesen bis Schlafenszeit ist. O.k. bissl Haushalt noch schnell morgens vor dem Strand und abends vor dem duschen, das wars. Drei Tage war mein Sohnemann krank mit Magen-Darminfekt. Habe ihn mit Medikamenten versorgt und mein lesen auf die Terrasse verlegt, ansonsten alles beibehalten. Gerade lecker Steak mit Salat bei unserem Lieblingslokal in Icmeler gegessen (hier bei Savas, Cafe Anne gibt's das schnellste WI-Fi und gutes Essen). So kann es weitergehen. Euch allen einen schönen Sommer und gutes Chi.

Hallo, der Countdown für meinen Jahresurlaub läuft und wie jedes Jahr muss ich mir das ganze schwer verdienen. Büroarbeiten erledigen, waschen und bügeln, an Schulfeiern teilnehmen, Einkäufe und Besorgungen für den Urlaub machen. Nebenbei noch arbeiten gehen, Haushalt schmeißen, gepflegt aussehen und Familie organisieren. Obwohl, als Mutter ist man auch in den Ferien nie wirklich im Urlaub. Wenn man wie ich nicht in einem Hotel, sondern privat urlaubt, darf man auch hier waschen, putzen und kochen. Doch für Meer und Sonne tue ich alles. Schwimmen, lesen, aufs Wasser schauen und keine Aktivitäten die nicht unbedingt sein müssen. Also, nochmal alle Energien zusammen raffen und weg schaffen was geht. Vorfreude ist halt doch sehr motivierend. Bikinifigur erreicht, check. Bikinis gekauft, check.  Kindle aufgeladen, check. Tickets, Ausweise, check. Urlaub ich bin sowas von bereit. Vielleicht melde ich mich ja mal. Werde auf jeden Fall berichten, wie es so war. Peace und namaste wünsche ich allen. Eine schöne Ferienzeit.

Tagebucheintrag

Danke für die Temperaturschwankungen, die meinen Kreislauf zum Achterbahn fahren und Familienmitglieder, die meinen Puls in nullkommanix auf 180 bringen. Danke für durstige Pflanzen, zu entkalkende Kaffeemaschinen, verstopfte Trocknersiebe, volle Mülleimer und nie endende Wäscheberge. Danke für einen Emailacount der mich ausgesperrt hat und einen hängenden PC. Für nicht zurückrufende Lehrer und Lesebrillen, die mir ständig von der Nase rutschen. Vielen Dank für die Aussicht auf Sommerurlaub und einen mit viel Lesestoff geladenen Kindle. Großes Danke an meine Yogagruppe mit der ich viel Spaß habe und einen wohlverdienten Feierabend.

Wochenbericht

Bügelwäsche von vier Wochen erledigt. Ungeliebte Büroarbeit gemacht. Vier Geburtstage. Zwei WM-Feiern. Ein Mädelsabend. Acht Arbeitsschichten. Zwei Großeinkäufe. Drei Putz-und Aufräumaktionenaktionen. Etliche Fahrdienst-und Notfalleinsätze. Turniersieg des Juniors. Drei Übernachtungsgäste für drei Tage. Daumen drücken und zittern beim Finale. Höhepunkt der Woche: Deutschland ist Weltmeister. Vierhundert Gramm zugenommen. Ein kleines Vermögen ausgegeben. Zu wenig geschlafen. Brauche dringend Urlaub.

WM-Rituale

Hallo, nun hat es sich so ergeben, dass mein Mann und ich die Spiele der deutschen Nationalmannschaft während dieser Weltmeisterschaft mit immer den gleichen Freunden und Bekannten anschauen/mitfiebern/zujubeln und dabei sämtliche Hemmungen was essen und trinken angeht, fallen lassen. Der Grill wird mit Steaks und Würstchen beladen, Chips und Knabberkram hingestellt, Salate und Beilagen mitgebracht, um nicht hinten an zu stehen, Bier und Schnaps getrunken wie Wasser und Süßigkeiten als Nervennahrung bereit gehalten. Während unsere Jungs im fernen Brasilien rennen, kämpfen und Tore schießen futtern wir in neunzig Minuten (und länger, Nachspielzeit-Nachbesprechungzeit-Interviews) vor Aufregung mehr Kalorien in uns hinein, als die 22 Spitzensportler verbrauchen. Dabei wird gefachsimpelt und diskutiert, gejammert, Haare gerauft, gestöhnt und gejubelt. Der Aberglaube treibt seltsame Blüten, die richtigen Klamotten, der Wm-Hut, die Glücksarmkette dürfen nicht fehlen, Mein Gatte und ich glauben an die kraft der positiven Gedanken und lassen keine negativen Kommentare zu. Einige (ich z.Bsp.) können nicht lange still sitzen und müssen ständig aufspringen oder eine rauchen gehen, um von außen durch die Fenster weiter zu gucken. Andere haben eigentlich nicht so viel Ahnung, was da eigentlich passiert und stellen andauernd Fragen dazu, bevorzugt im unpassensten Augenblick. Mancher ist eigentlich gar nicht so Fußballfan und ist nur wegen der netten Gesellschaft dabei. Mit steigendem Alkoholpegel und dem nahenden Ende des Spiels,vor allem mit jedem Tor für unsere Mannschaft werden die Männer immer übermütiger,das Gegröhle immer lauter und die Sprache gröber. Nach gewonnenen Partien wird getrötet, Fahne geschwungen und zur Feier des Tages noch was getrunken. Die Frauen freuen sich zwar auch, werden irgendwann aber genervt und schwanken zwischen subtilem Augen verdrehen und offenem zurechweisen, um dann aufzugeben und sich der ausgelassenen Stimmung anzupassen. Am Ende des abends wird sich für das nächste Spiel verabredet um müde und etwas betrunken ins Bett zu gehen. Außer mir, ich muss noch ein paar Serien oder einen Film gucken, im Internet surfen oder etwas schreiben. Bin und bleibe halt ein Nachtmensch. Damit meine Figur bei der ganze Feierer nicht wieder aus den Fugen gerät (von den ganzen Geburtstagen im Juli reden wir erst gar nicht) muss ich in den Tagen dazwischen meine Ernährung streng kontrollieren und etwas mehr Kalorien verbrennen. Dienstag ist Deutschland im Halbfinale und alle drücken wir die Daumen, dass die Erfolgsserie weitergeht und es noch einiges zum feiern und jubeln gibt. Meiner bescheidenen Meinung nach, haben es die Jungs verdient und Deutschland kann etwas Freude auch nicht schaden

tauschen, verkaufen, verschenken

Hallo ihr lieben, Flohmärkte, Tauschbörsen und Handelsportale liegen ja voll im Trend und auch ich bin schon aktiv beim kaufen,verkaufen und Leistungen eintauschen. Aktuell suche ich gerade einen Elektriker, der meinen Kühlschrank ( Party-Kühlschrank in der Garage)  reparieren kann, dafür biete ich kostenlose Mitgliedschaft im Fitnessstudio. Ich habe bei einer Facebookgruppe zum verkaufen/kaufen ein Weinregal eingestellt und über Schpock (Flohmarktapp) einiges an Kindersachen verscherbelt. Schon als Kind habe ich Flohmärkte geliebt. Seit ich als Leseanfängerin, in meiner Geburtsstadt Konstanz, das erste mal mit meinem Vater eine große Tasche voller Bücher nach hause brachte bin ich vom lesen und Schnäppchen jagen gleichermaßen angefixt. Zum verkaufen bin ich nie gekommen, weil nämlich, früh aufstehen ist nicht so meine Sache. Mit dem Internet und dem Trend zum nachhaltigem Handel, kann ich endlich meinen Keller ausmisten ohne in aller Herrgottsfrühe das Haus zu verlassen. Demnächst wird mit meinen Mädels wieder eine Svap-Party geschmissen und ich leihe mir die Tage von meiner Freundin den Fensterreiniger von Karcher, dafür bekommt sie etwas von mir, dass sie brauchen kann und ich entbehren. Ist doch klasse, oder nicht? Also Elektriker, bitte melden! Lege noch einen selbst gebackenen Kuchen obendrauf.

phoenix Stoffwechselumstellung Nachtrag

Hallo, vier Wochen ist es her, dass die Stabilisierungphase hinter mir liegt und ich bin zufrieden, wie es läuft. Heute morgen gewogen mit etwas Angst im Nacken, weil Geburtstagseinladungen, Fußball gucken mit grillen, Bier plus Knabberzeug etwas ausgeartet sind. Was soll ich sagen, genau 55 Kilogramm! Habe noch ein halbes Kilo weniger als am Ende der Diät. Damit kann ich bestätigen, dass tatsächlich der so gefürchtete Jojoeffekt ausgeblieben ist. Hoffe,dass es auch so bleibt. Letzte Woche war Shopping angesagt um meine Garderobe um ein paar neue Hosen und Unterwäsche zu bereichern, weil Oberteile etwas lockerer ist o.k. jedoch rutschende Slips und mit Gürtel festgezurrte Hosen gehen irgendwie gar nicht. War auch ziemlich erfolgreich und kam mit einigen Einkaufstüten voll nach Hause. Meine Konfektionsgröße ist wieder bei 36, womit ich wieder meine Maße vom Jahr 2000 habe, bevor ich mit meinem Sohn schwanger wurde und der Kampf um jedes Pfund begann. Werde euch auf dem laufenden halten, ob es so bleibt, bin aber wild entschlossen, mich weiter an die Ernährung zu halten und meinen status quo zu erhalten. Für die nächsten Monate habe ich mir vorgenommen, etwas mehr Ausdauertraining zu machen. Werde berichten ob ich das geschafft habe. Kann auf jeden Fall allen mit hartnäckigen Kilos auf den Rippen, die einfach nicht weichen wollen die phoenix Stoffwechselumstellung empfehlen. Auch wenn der Anfang etwas hart ist, es klappt und ist die Mühe und sein Geld wert. Klar, braucht man auch Disziplin, aber das Erfolgserlebnis ist super, vor allem wenn man wie ich schon alles probiert hat und nichts helfen wollte. Schönes Restwochenende und gutes Chi wünsche ich.

Bikinifigur ja, nein, vielleicht? !

Hallo, bin ich schon bereit mich dieses Jahr wieder in einem Bikini zu zeigen. Nun, das war ich eigentlich noch nie. Egal in welcher Gewichtsklasse ich mich gerade befand. Jedes Jahr das das gleiche Drama in drei Akten. Der Zeitpunkt der Anprobe wird bis zum letzten Moment aufgeschoben, bis der Sommer unbestreitbar da ist, z. Bsp. heute bei 31 Grad. Plötzlich muss es flott gehen, Beine und Bikinizone enthaaren, alle Bikinis aus dem Keller holen, nach der aktuellen Konfektionsgröße sortieren und sich noch mal Mut zureden. Zweiter Akt, alle Teile mehrmals anprobieren, sich vor dem Spiegel drehen, wenden, bücken und strecken, immer schlechtere Laune bekommen und sich fragen, ob nicht dieses Jahr der Zeitpunkt gekommen ist, sich doch einen Badeanzug zu kaufen, oder gleich ganz aufs Baden gehen zu verzichten. Nach noch einer Runde anprobieren, den oder die Bikinis aussortieren, die gar nicht mehr gehen. Danach für das erste, sämtliche Teile in den Schrank stopfen und sich noch ein paar Runden Training verordnen. Der letzte A3kt beginnt spätestens mit der Buchung des Fluges in den Urlaub. Nochmal alle Teile hin und her anprobieren, beschließen, dass man unbedingt neue Bikinis braucht und sofort ins nächste Kaufhaus mit Wäsche-und Bademoden fahren. Falls man Glück hat, eine Verkäuferin erwischen, die sich kümmert und passende Größen in die Kabine reicht. Unter schwitzen und mit viel Geduld ein paar neue Zweiteiler erstehen, und mehr oder weniger zufrieden nach Hause fahren. Alle Hemmungen fallen lassen, sich in die neuen Textilien zwängen, für gut genug befinden und sich in die Öffentlichkeit wagen. Nach einigen Badetagen sich langsam an diesen halbnackten Zustand gewöhnen, mit zunehmender Bräune beginnen sich ganz passabel zu finden und gegen Ende des Urlaubs bedauern, sich wieder mehr bedecken zu müssen. Noch bin ich nicht so weit mich dem ganzen zu stellen, werde die Anprobe noch etwas hinaus zögern, die Winkearme und Oberschenkel mit Straffungscreme traktieren und Schwimmbäder meiden. Die Tickets für den Sommerurlaub werden jedoch bald gebucht, lange geht's nicht mehr und mein alljährliches Drama nimmt seinen Anfang.

phoenix Stoffwechselumstellung letzter Tag

So jetzt ist es geschafft. Nach der Diätphase habe ich nun auch die einundzwanzig Tage Stabilisierungsphase hinter mich gebracht. War alles nicht so schlimm oder kompliziert, wie anfangs dachte. Mein Gewicht hat ständig um fünfhundert Gramm bis ein kilo geschwankt um sich letztendlich bei 55.5 kg. zu stabilisieren. Damit bin ich super zufrieden. Von 60,4 kg runter auf 55.5, das sind, ach rechnets euch selber aus. Werde versuchen, in regelmäßigen Abständen (oder auch unregelmäßigen) ein Update zu geben. Hoffe doch sehr, dass wie versprochen, der Jojoeffekt ausbleibt. Schon klar, dass man jetzt nicht anfangen darf, unkontrolliert loszufuttern, sondern weiterhin die Ernährung Figurbewusst halten muss. Was sich geändert hat? Nun, ich esse jetzt auf jeden Fall mehr Obst, vorher nur morgens oder im Eisbecher!.Meine Portionen zu verkleinern, gelingt mir immer noch nicht, ich habe allerdings, den Gemüseanteil erhöht, die Kohlenhydrate verringert und die Naschereien fast gestrichen. Ist es nicht seltsam, dass man sich schön schlank findet und wohl fühlt wenn man allein ist, sobald jedoch Frauen in der Nähe sind, die schlanker sind,sich total fett findet und denkt, man müsste noch etwas abnehmen. Spielt einem das Gehirn oder die Wahrnehmung einen Streich, oder sind wir Frauen einfach nur bekloppt. Muss ich mal recherchieren. Ich tippe ja auf das zweite. Von Männern habe ich so was noch nie gehört. Die sind da ja selbstbewusst in der Hinsicht. Noch mit Schmerbauch, Halbglatze und Steckenbeinen finden die sich noch voll O.K.. Mit dieser Erkenntnis und einem Versprechen an mich selber, unkritischer mit mir zu sein, wünsche ich einen wunderschönen Feierabend, einen guten Feiertag morgen (in Baden-Württemberg) und gutes Chi.

Tagesbericht

Aufgestanden, Wäsche in die Waschmaschine gepackt, Betten gemacht, Wasser getrunken, halbe Stunde trainiert. Geduscht, aufgehübscht, gefrühstückt. Zahnarzttermin, Drogeriemarkt, Sparkassentermin. Lebensmittel eingekauft, Termin in der Schule mit Lehrerin meines Sohnes, werde hierzu von Pontius zu Pilatus geschickt. Wieder zu hause Waschmaschine ausgeräumt, Trockner eingeräumt, nächste Ladung laufen lassen. Einkäufe ausgepackt, Mittagessen gekocht, Emails gecheckt, Zigarettenpause. Mit derweil eingetrudelter Familie gegessen, Küche aufgeräumt, Kaffeepause. Wäsche zusammen gelegt, Trockner bestückt, kleine Zwischenmahlzeit. Im Internet nach günstigen Flügen für die Sommerferien gesucht. Umgezogen, Zähne geputzt und ab ins Studio um meinen Jogakurs zu unterrichten. Wieder daheim Trockner ausgeräumt und Wäsche zusammen gelegt. Abgeschminkt, gewaschen, umgezogen. Zu abend gegessen, Tee gekocht, Küche aufgeräumt. Feierabend.

Chill-Wochenende

Hallo, das Wochenende ist fast vorbei und die Hälfte davon war verregnet. War mir aber egal, weil die meiste Zeit war ich im Chill-modus. Samstag eineinhalb Stunden eine thailändische Massage bekommen, Abendessen gerichtet bekommen und danach nur noch geduscht und ferngesehen. "Vikings" Serienmarathon bis drei Uhr morgens. Um neun aufgestanden, gewogen, Maße genommen und mit Zeitung gefrühstückt. Aktuelles Gewicht, Trommelwirbel, Tusch: 55.5 kg. An den Körpermaßen hat sich fast nichts mehr verändert, außer an den Oberschenkel, da sind's ein Zentimeter weniger. Seit Wochen mal wieder aufs Rad gesetzt und eine halbe Stunde bei 120 Watt Herz-Kreislauf-trainiert. Muß bald wieder Urlaubsvertretungen machen und bissl ausdauernder sein. Meine tägliche Stunde Joga gibt mir sehr viel, doch um drei Stunden hintereinander Step, B-B-Po usw. zu unterrichten muss ich fitter sein. Mein Mittagessen war leicht und lecker, geräucherter Lachs mit Hüttenkäse,gewürzt mit Dill, Salz, Pfeffer und Limettensaft, dazu Wassermelone satt. Heute Abend musste ich unbedingt Wurstsalat essen, da denke ich schon seit Tagen dran. Dazu ein Stück Zwiebelbaguette gegessen, das war fantastisch. Jetzt gibt's noch eine Runde mit meinen Serien und dann ist Schluss mit chillen. Die kommenden Wochen habe ich ein großes Arbeitspensum vor mir. Wünsche eine schöne Woche und gutes Chi.

Stabilisierungsphase 16. Tag

Hallo, etwas mehr als zwei Wochen der Stabilisierungsphase sind vorbei und ich finde, ich schlage mich ganz gut. 56.0 kg. auf der Waage, Hungergefühl selten vorhanden und Gelüste die meiste Zeit unter Kontrolle. Das Wetter war die letzen Tage schön,was auch meine Laune erheblich verbessert hat. Endlich mal wieder ein neues Buch an zwei folgenden Nachmittagen durch gelesen und die Grundstimmung war seit langem mal wieder ziemlich entspannt. Heute Abend über etwas geärgert (was nichts bringt, konnte eh nichts machen) und hatte promt Riesen Lust auf eine Packung Chips. Was beweist, ich kompensiere meinen emotionalen Stress mit essen. Habe das Bedürfnis erfolgreich zum Teufel gejagt, in dem ich etwas früher zu abend gegessen habe. Nämlich Salat mit Putensteak. Keine wirkliche Nervennahrung, zugegeben, aber ich will nicht deprimiert UND fett sein. Fast Wochenende ihr lieben. Einen schönen Freitag wünsche ich euch.

Tagebucheintrag

Vielen Dank für mein Lieblingsmüsli am viel zu frühen Morgen. Für einen Schrank, in dem alle Kleidergrößen vorhanden sind, mein E-Bike, dass mich flott zur Arbeit befördert und eine Riesenhandtasche, die für fast alle Katastrophen ausgerüstet ist. Große Dankbarkeit und riesengroße Freude für den schönen Sommertag und die Mittagspause um diesen gebührend zu genießen. Danke für Teetime und Erdbeeren, Kurse ohne Stress, mein spannendes Buch und meine Füße, die heute das hübscheste an mir waren.

Chili

1 kg. Rinderhackfleisch anbraten. 2 gr. Zwiebeln+4 Knoblauchzehen klein schneiden und dazugeben, mitbraten. 4-5 Eßl. Tomatenmark und 2 Eßl. Harisa dazu und etwas anbraten. Mit 1 Dose gehackten Tomaten und 500ml Gemüsebrühe ablöschen. Rosmarin, Thymian, Oregano, Liebstöckl, Chili nach Geschmack, Paprika süß und scharf, Salz,Pfeffer und etwas Zimt würzen. 1 Dose Kidneybohnen abgetropft dazugeben. Eine Stunde köcheln lassen. Mit Baguette oder etwas saurer Sahne dazu essen. Schmeckt am nächsten Tag fast noch besser.

Weekend

Hallo, heute morgen hat mir die Waage doch glatt nur 55 Kg.angezeigt. Das hatte ich seit vierzehn Jahren nicht mehr. Die Stabilisierungphase geht in die zweite Hälfte und ich bin wirklich zufrieden mit mir. Trotz Streß im privatem und beruflichem Bereich bin ich (außer kleinem Ausrutscher gestern Abend) diszipliniert geblieben und war konsequent bei den Kohlenhydraten. Komisch, wie viele Leute einen ausfragen, kommentieren, bewundern, weil er abgenommen hat, aber auch ignorieren, ja sogar neidisch sind und versuchen, dich zu sabotieren, in dem sie Süßigkeiten mitbringen, obwohl sie wissen, dass du gerade am abnehmen bist. Freundschaftsdienst sieht ja wohl anders aus. Am Freitag abend hat mich mein Bruderherz mal wieder besucht. Wir sind beim quatschen in der Küche ziemlich versumpft. Zuviel geraucht, Rotwein getrunken und uns gegenseitig das Herz ausgeschüttet bis drei Uhr morgens. Das war schön und mal wieder höchste Eisenbahn. Das aufstehen am nächsten Morgen war weniger schön. Hatte mich mit einer Freundin verabredet, um in Baden-Baden auf den Traditions-Flohmarkt zu gehen. Den liebe ich. Stöbern nach Schätzen, feilschen um den Preis, bummeln und ohne Zeitdruck den Tag verbringen. Mittags hatten wir ein gutes Essen und unseren Kaffee an einem sonnigen Tisch und haben es sehr genossen. Meine Ausbeute war dieses Jahr nicht so groß, wie schon in der Vergangenheit, doch der Tag hat mir sehr gut getan, obwohl ich abends total groggy war. Den heutigen Sonntag war ich allein und habe nichts erwähnenswertes getan, außer vielleicht für morgen, ein super leckeres Chili gekocht. Ein gute Woche und gutes Chi wünsche ich euch.

kara günler

Tagesbericht

Gewogen:500 Gramm weniger. Drei Stunden Büroarbeit (gefühlte fünf Stunden). Haushalt. Kochen (Maultaschen mit Salat) und essen. Maniküre (Selfmade). Eineinhalb Stunden gebügelt. Zwischenmahlzeit Erdbeeren mit Joghurt und Müsli. Haushalt. Rückengymnastik unterrichtet. Abendessen, Eiersalat und eine Kohlrabie. Waschen, Jogginghose, Feierabend.

Stabilisierungsphase 1.Woche

Hallo, nach drei Wochen Diät-Phase in der ich fünf Kilo abgenommen habe, bin ich jetzt in der sogenannten Stabilisierungsphase, bei der es darum geht, wiederum einundzwanzig Tage sein Gewicht zu halten. Nach einer sehr anstrengenden Woche, in der auch noch eine Party die andere gejagt hat, bin ich heute morgen dementsprechend ungern auf die Waage gestiegen. Fast 700 Gramm mehr. War ja klar, dass sich das bemerkbar macht (wäre ein Wunder gewesen, wenn nicht) und ich nicht so gut weg komme dabei. O.k. das heißt morgen dagegen rudern und Kohlenhydrate wieder streichen, außerdem als Zwischenmahlzeit Obst, statt ein Stück Kuchen (oups) essen. Mir ist die Tage einfach zu kalt gewesen für Obst, brauchte einfach was um Körper und Seele zu wärmen. Fühle mich Urlaubsreif und durchgefroren. Liebe Sonne, wo du gerade bist, bitte komm zurück. Da fällt mir das enthaltsam sein viel leichter und die Motivation bleibt stabil.Es wäre nett ein bisschen Unterstützung von da oben zu bekommen, also Petrus, hopp, habe ein Einsehen mit uns im verregneten Old Germany.

Tagebucheintrag

Danke, danke für müde Augen und schlecht sitzende Haare, für nasskaltes Wetter und eine zu kurze Mittagspause. Für treue Kursteilnehmer, streitende Kinder, vorgerichtete Mahlzeiten und Milch im Kaffee. Vielen Dank für treue Kursteilnehmer, warme Kuschelsocken , heißen Tee und späten Feierabend. Ich bin sehr dankbar für genug Lesestoff um mein täglich Input zu bekommen und für gute Serien, um mich nie zu langweilen. Und noch dankbarer bin ich für einen funktionierenden Körper, meine stabile Gesundheit und für die Menschen, die mich mögen, obwohl ich so bin, wie ich bin.

muttertagsbrunch

Hallo, gestern etwas länger gefeiert und danach unvernünftigtigerweise vor dem Fernseher versackt. Half aber alles nix, musste trotzdem früh raus, weil bei mir dieses Jahr unser alljährliches Muttertagsreffen stattfand. Also noch im Halbschlaf in die Küche und mit Vorbereitungen begonnen. Caipirinha-Bowle angesetzt, eine Lachs-Quiche und eine Hackfleisch-Quiche gebacken, Eiersalat gerichtet (Rezepte stelle ich rein, wer mag kann mal reinschauen) Schnell aufgehübscht und rechtzeitig mit Tischdeko fertig geworden. So gegen 11.00 Uhr kamen dann die Damen eingetrudelt und es wurde recht schnell, recht laut und lustig. Keine kam mit leeren Händen, so dass unsere Brunchtafel reich gedeckt war und und wir den ganzen Tag nur gegessen, getrunken und gequatscht haben. Das war kurzweilig, teilweise laut, entspannt und sehr schön. Meine Kinder haben wie immer, durch Abwesenheit geglänzt, mein Mann hatte sich in weiser Voraussicht zu einem Golfturnier angemeldet (gut, Männer und Kinder waren auch nicht wirklich erwünscht), so das wir unter uns waren. Jetzt, da alle wieder zu Hause sind, alles aufgeräumt ist und ich zur Ruhe komme, an meine eigene Mutter gedacht, ein paar Tränen verdrückt (Meine Mama lebt seit siebzehn Jahren nicht mehr) und dabei etwas sentimental geworden. Vor lauter Beschäftigt sein, den ganzen Tag komplett die ganzen Kalorien vergessen, die ich zu mir genommen habe, dieses Wochenende. Oh Schreck, bin mal gespannt, ob meine Waage mich morgen in den Hintern beißt. So das war ein kurzes Wochenende und ein schöner Tag. Hoffe ihr habt alle eine gute Woche. Tschüß ihr lieben.

Caipirinha-Bowle

Für die Caipirinha-Bowle, Honigmelone in mundgerechte Stücke schneiden. In einer Schüssel mit Zucker und Pitu bedecken. Limetten achteln und mit Pfefferminzblätter dazugeben. Ein paar Stunden ziehen lassen. Mit 1 Flasche Sekt 1 Flasche Weißwein 1 Flasche Mineralwasser 1/2 Flasche Saft (exotische Mischung, z.b.Mango-Maracuja) Augießen, Eiswürfel dazugeben Super süffig und lecker. Nicht zu stark, damit man etwas mehr davon genießen kann

Partysaison

Hallo, war ein anstrengender Tag nach einer kurzen Nacht. War gestern abend zu einer Geburtstagsfeier von Freundinnen eingeladen (Happy birthday Bine und Bella) und habe das erste mal seit fast vier Wochen beim Nachtisch zugegriffen. Sehr, sehr lecker und kalorienhaltig, dazu eine Jumbotasse Kaffee getrunken, statt Cocktail noch ein Stück Kuchen gegessen. Musste danach schwer dafür büßen, in Form von Bauchweh und Schlaflosigkeit. War einfach zuviel Zucker und Koffein. Dementsprechend gerädert war ich heute morgen dann auch (ja, noch schlimmer als sonst), verqollen und hundemüde. Als Quittung hat die Waage dann noch fünfhundert Gramm mehr angezeit. Strafe muss sein. Als Ausgleich heute die Kohlenhydrate komplett weggelassen, was mir nicht schwer gefallen ist. Morgens den Shake getrunken. Mittagessen bestand aus Hähnchenbrust mit Gemüse und Ingwer-soße und als Abendessen gab es einen gemischten Salat mit gebratenem Lachssteak. Bin satt und zufrieden. Die Party-Saison macht mir Kopfzerbrechen, denn wenn du drei mal in der Woche feierst ist es ganz schön schwer, standhaft zu bleiben, unter anderem auch, weil das meiste nicht gerade Diatkost ist. Morgen und übermorgen geht es wieder weiter mit Party, da muss ich an meiner Selbstbeherrschung arbeiten. Also, auf ins Wochenende. Euch allen auch ein schönes Wochenende und viel Spaß bei allem, was ihr so vorhabt.

Miststück!?

Hallo, heute war mein erster Tag nach der Minimaldiät und ohne HCG-Globuli. Weiß nicht ob ich mir das einbilde, aber ich glaube ich habe Entzugserscheinungen. Habe sonst keine Erklärung wie unglaublich gereizt und auf Krawall gebürstet ich bin. Ausser in meinem Gymnastikkurs, beim Sport geht's mir eigentlich immer gut. Kann natürlich auch daran liegen, dass die Menschen um mich herum, unfassbar viel Blödsinn von sich geben und tun. Und das mit einer Ignoranz, Sebstgefälligkeit und riesen portion Egoismus, dass es weh tut. Die meisten Tage bin ich gelassen und versuche jeden so zu nehmen, wie er ist. Aber manchmal kann ich gar nicht genug meditieren und tief durchschnaufen. Da funktioniert kein Yoga und kein putzen. Vielleicht trinken ja deswegen so viele Leute. Aber das ist irgendwie auch keine Lösung. Also gilt man als launisch/zickig/arrogant oder schlicht als blöde Kuh. Muss ich wohl mit leben. Als Mensch, der versucht immer alles was er tut, so gut wie möglich zu machen und selber sein größer Kritiker ist, habe ich leider oft für anderer Leute mickrige Maßstäbe keine Geduld. O.k. muss ich daran arbeiten, ist schon besser geworden als z.B. vor 5-6 Jahren, jedoch nicht gut genug. Obwohl, manchmal tut es auch gut ein Miststück zu sein und Dampf abzulassen, für kurze Zeit geht's einem besser. Leider, nicht lange, meistens plagt mich das Gewissen hinterher. Also, ist doch noch nicht Hopfen und Malz verloren.

letzer Tag Stoffwechselumstellung

Hallo, heute ist mein letzter Diät-Tag, was ganz witzig ist, weil heute ist nämlich Anti-Diät-Tag. Im Internet und bei Facebook wird haufenweise diskutiert über das Thema. Abnehmwillige, die bereit sind alles auszuprobieren, jede Menge Geld auszugeben und sich an jeden Strohhalm klammern. Dünne, die Diäten grundsätzlich ablehnen und finden, dass Dicke nur zu faul, zu undiszipliniert und zu doof sind, zum abnehmen. Veganer bekriegen sich regelrecht mit Fleischessern. Das ganze scheint alle zu interessieren, aber auch aufzuregen. Es gibt Millionen Bücher zu dem Thema und doch, oder gerade deswegen sind die Menschen verunsichert. Einmal sollst du Fett sparen, dann die bösen Kohlenhydrate weglassen. Die einen schwören auf Sport, die anderen auf Shakes oder Abnehmpillen. Wie so oft, liegt die Wahrheit irgendwo in der Mitte. Mit Bewegung ist der erste Schritt in die richtige Richtung getan. Diät kann und sollte nur über einen begrenzten Zeitraum den Anstoß geben. Langfristig kann keiner eine Diät durchhalten. Deswegen muss eine Ernahrungsumstellung stattfinden, die als Lebensstil weitergeht. Ich persönlich mache seit dreißig Jahren regelmäßig Sport und versuche gesund und ausgewogen zu essen. Mein Stoffwechsel hat einfach einen neuen Reiz gebraucht, weil mein Körper sich angepasst hat, an Bewegung und Kost. Natürlich schlichen sich auch kleine Futtersünden ein, zwei Kinder und die Hormone taten ihr übrigens. So haben sich in den letzten Jahren 4-5 Kilo zuviel angesammelt. Mein aktuelles Gewicht nach dem aufstehen heute morgen 55,5 kg. Bei meiner Größe gelte ich noch nicht als Magersüchtig und mit meiner mediterranen Figur mit Hüften und Oberweite bin ich weit entfernt von Knabenhaft. Aber ich bin zufrieden und versuche ab morgen mein Gewicht zu stabilisieren und zu halten. Wenn ich mehr abnehme, muss ich meine ganze Garderobe neu anschaffen und da habe ich keine Lust drauf. Wobei, ein guter Grund für die nächste SVAP-Party. Da muss ich doch gleich mal einen Termin festmachen. Ich wünsche einen schönen Feierabend und gutes Chi

wer ist schon perfekt?

Hallo, ich bin ja bekennende Printhure, Serienjunkie und Zwangsneurotikerin. Das heißt, ich lese (egal was, hauptsache gedrucktes, im Notfall auch Beipackzettel), gucke Fernsehen (bevorzugt von meiner 2x2 Terabite-Festplatte,als Marathon), oder putze und räume auf (wenn ich Chaos um mich habe bin ich tierisch unausgeglichen) immer wenn ich Zeit habe oder auch wenn ich eigentlich keine Zeit hätte. Sind ja relativ harmlose und günstige Hobby im Vergleich zu manch anderen. Beim lesen versinke ich komplett ab, höre nix, sehe nix, kriege nix mit. Vom Klo zur Küche, in Wartezimmern, beim essen und manchmal auch beim Zähne putzen. Bin dabei nicht wählerisch, Bücher, Zeitschriften, Zeitungen, Ratgeber, Prospekte und, und, und. Im Notfall auch die Rückseite von Verpackungen. Nachts und bei schlechtem Wetter auch tagsüber, gucke ich fern. Viele geben ja nicht zu fern zu sehen und ihre Kinder dürfen angeblich auch nicht schauen. Viel zu viel Blödsinn da und man verdummt nur. O.k., ich steh'dazu. Ich liebe meine nächtlichen Shameless/24/Lilliyhammer/Castle-Orgien, und viele viele Serien mehr. Falls mein I.Q. sinken sollte finde ich das gar nicht so schlimm. So viele Leute um mich herum würden es wahrscheinlich gar nicht bemerken, oder sogar begrüßen (nicht weil ich so superintelligent bin, sondern viele nicht so sehr). Mein Ordnungsfimmel ist schon eine andere Sache. Da kann ich nicht aus meiner Haut. Damit nerve ich meine Familie und setze mich selber unter Druck und Stress. Bin noch kein Mr. Monk, doch ziemlich nah dran. Wie gesagt, man kommt schlecht aus seiner Haut. Nobody is perfect! Und ich schon gar nicht.

phoenix stoffwechselumstellung 21.tag

Endlich scheint mal wieder die Sonne. Erleichtert das wach werden ungemein. Also Morgenritual abspulen, wiegen und Körpermaße nehmen. Schaut gut aus. Bin zufrieden und etwas erstaunt. Entweder bin ich zu blöd zum messen, oder mein Körper folgt seinen eigenen Gesetzen. Hier die Auswertung. Größe immer noch 1.59 (wird ja mal träumen dürfen) Gewicht 55, 5 kg. Vorher(60,4) Brust 88 cm " (90cm) Taille 80 cm " (80cm) Hüfte 90 cm " (92cm) Oberschenkel 54 cm " (60cm) Oberarm 28 cm " (31cm) Eigentlich wäre heute der letzte Diättag, ich habe jedoch beschlossen um 2 Tage zu verlängern, um nicht direkt in eine hormongesteuerte Fressattacke zu geraten (Frauen wissen, was ich meine). Mit dem 1. Periodentag geht's dann los mit der Stabilisierungsphase. Bedeutet, langsam Kalorienzufuhr steigern und bei Gewichtzuhnahme gleich reagieren und dagegen steuern. Nach nochmal einundzwanzig Tagen ist das ganze zu Ende. Werde berichten. Schönen Sonntag noch und eine gute Woche wünsche ich euch.

bad -karma -day

Hallo,ganz gut rausgekommen heute morgen, gewogen, gerichtet und" "gefrühstückt". Plötzlich kam es über mich. Dieses Gefühl von Wut im Bauch, Traurigkeit und keinerliebtmich/binnix/kannnixx/habnix. PMS! Sofort erkannt und doch hilflos ausgeliefert. Konnte direkt spüren wie sich meine Aura um mich verdunkelt. Uber meinen Mann geärgert, obwohl er nichts (genau!) getan hat. Einkäufe erledigt und auf der Hin-wie Rückfahrt über jede Menge andere Verkehrsteilnehmer geschimpft (ich glaube, einen habe ich auch angebrüllt), wieder zu Hause meinen Mann, Arschloch (Sorry) genannt. Weiß nicht mehr, warum genau. Gekocht. Unter viel brummeln (bin ich hier der Haussklave, oder was) Haushalt abgearbeitet. Usw.usw., mieser Tag für mein Karma. An so Tagen sollte man eigentlich Kontakt zu anderen Menschen vermeiden, sich verkriechen und/oder Valium nehmen. Kennt ihr das? Bin ich die einzige Hormongesteuerte im Umkreis, die so ausflippt und um sich schlägt? Da kann man nur dazu stehn, wenn möglich vorwarnen, ansonsten mit seinem Ruf als Zicke leben. Und nächste Woche muss ich mir dann überlegen, wie ich wieder Gutmachung leiste bei allen vergrätzten und beleidigten. Versprochen.

Hamburger low carb, low fat

500 Rinderhackfleisch mit Salz, Pfeffer,Paprika und Senf würzen, Vierteln und zu Hamburgern formen, grillen oder in der Pfanne anbraten, rausnehmen 1 Gemüsezwiebel halbieren und in Scheiben schneiden Rot/grün/gelbe Paprika in scheiben schneiden (ich habe gefrorene genommen) Zusammen anbraten, 1 gr. Eßlöffel Tomatenmark bissl mitbraten, Mit ein Schuss Balsamico löschen, einkochen lassen, abschmecken mit Salz, Pfeffer, stevia und Kräuter Eisbergsalat klein zupfen, auf Teller verteilen Bulette draufsetzen, mit Gemüse übergiessen. Lecker!

ich bin eine frau, ich bin unbesiegbar, ich bin müde

Langer Arbeitstag bis kurz nach zehn. Hatte mal wieder keine Zeit für ein richtiges Abendessen und musste mich mit einem Eiweißshake zufrieden geben. Das muss besser werden. Ist einfach unbefriedigend und ich bin jetzt hungrig. Große Tasse Tee gemacht um mich aufzuwärmen. Ansonsten ist nix aufregendes passiert, nix neues gekocht und niemand besonderen getroffen. Gewicht unverändert. Laune stabil, trotz schlechtem Wetter (sehne mich nach Sonne), Kreativität macht Urlaub (mein vor Wochen begonnenes Bild Musste ich abstauben), Motivation grad nicht zu finden (ohne, schaff ichs einfach nicht meineq Fenster zu putzen (die's wirklich nötig haben)). Alles in allem also, ein ganz normaler Tag einer Vorstadtehefrau. Zum Glück ist Wochenende. Macht's gut und erholt euch gut. Das werde ich auch tun.

Stoffwechselumstellung 19.Tag

Hallo, Ausgeschlafen bis zehn Uhr, 300 gramm weniger auf der Waage, Ruhe in der Bude, vier neue Zeitschriften zum lesen, leckeres Essen mittags und abends, Erdbeeren satt dazwischen, kein Stress, kein Streit. Heute war ein guter Tag. Hoffe bei euch ebenso. Danke.

Hackfleisch-Weißkohl-Pfanne, low carb, low fat

Herzhaftes Gericht das sättigt und uns sehr gut geschmeckt hat. Und ohne Brot oder Kartoffeln gegessen, gibt's erstaunlicherweise so gut wie keine Blähungen. 2 Zwiebeln und 2 Knoblauchzehen hacken und anbraten. 500 gr. Rinderhackfleisch dazugeben und mitbraten. 1 Dose Tomaten und 2 Eßl. Tomatenmark dazugeben. Mit Salz, Pfeffer und Paprika (ich nehme gerne geräucherte) würzen. 1 Weißkohl äußere Blätter und Strunk entfernen, grob schneiden und dazugeben. Im AMC-TOPF 20 Minuten, im normalen topf ca. 30-40 Minuten dünsten. Evtl. Nachwürzen, etwas Joghurt (0,1% bei uns) darauf geben. Komplett ca. 1600 Kalorien, Ergibt 4-6 Portionen mit max. je 400 kal.

Walpurgisnacht

Hallo, Die Erdbeeren gestern Nacht hatten keine Auswirkungen, 300 gramm weniger auf der Waage heute morgen. Schön. Es geht voran, damit bin ich jetzt bei 56.5 kg. Bin immer noch ein bisschen zu klein für mein Gewicht, aber das wird in diesem Leben wohl nix mehr. Morgen ist Feiertag, da freue ich mich lange auszuschlafen und mal fünfe grade sein zu lassen. Heute Abend wird ja viel ausgegangen und getanzt. Auch meine Mädels sind unterwegs und feiern. Ich hab mich allerdings dazu entschieden, meinen Hintern zu hause zu lassen. Erstens war der Tag lang und anstrengend, zweitens macht es irgendwie keinen Spaß, wenn man nix trinken und essen darf. Hätte mich früher nicht aufgehalten, da habe ich mich nach dem Zweitjob noch um ein Uhr Nachts gerichtet, bin tanzen gegangen und morgens direkt zur Arbeit. Heute muss ich mich zwei Tage erholen, wenn ich mal mit meinen Freundinnen durch mache. Also verbringe ich die Walpurgisnacht auf meinem Sofa und mache einen Serienmarathon. Hexen werden halt auch alt und müssen auf ihre Figur achten. Allen viel Spaß beim feiern und einen schönen (hoffentlich) freien Tag, vielleicht begegnen euch ja ein paar bezaubernde Dinge.

stoffwechselumstellung 17. Tag

Hallo, heute morgen 200 gramm weniger auf der Waage. Nicht schlecht. Eigentlich hätte ich mein Wohlfühlgewicht erreicht, mach aber trotzdem weiter. Die letzte Woche schaff ich auch noch. Trotz viel körperlicher Bewegung, Hausputz/Yoga/mit dem Fahrrad zum Elternabend, sind der Hunger und die Gelüste nicht groß, bzw. so gut wie nicht vorhanden. Muss nur schnell umschalten, wenn im fernsehen Werbung läuft. Ist euch aufgefallen, wieviel Knabberzeug und Süßigkeiten beworben werden. Frechheit. Konnte auch mal wieder durchschlafen, was mir seit Beginn der Diät etwas schwer fiel. Die ersten zehn Tage wurde ich ständig wach, weiß der Geier, warum. Heute Abend hatte ich keine Zeit mehr etwas zum essen zu richten, weil ich nach meinem Kurs direkt zum Elternabend musste, also habe ich einen Eiweisshake getrunken. Dafür habe ich mir danach ein Schälchen Erdbeeren genehmigt, was man eigentlich nicht sollte abends (die "bösen" Kohlenhydrate). Na ja, wird sich dann zeigen, ob das morgen früh Auswirkungen auf der Waage hat. Übrigens sitze ich hier in der Küche ziemlich unbequem (zum Glück hab ich auch hier einen Fernseher) weil mein Mann im Wohnzimmer mit seinen Kumpels Fußball guckt. Zeit, abzuschminken und den Tag zu beenden. Wünsche euch allen einen schönen Feierabend und viel Spaß beim Maitanz morgen.

lass mich, muss mich da jetzt kurz mal reinsteigern.

Es gibt Tage an denen ein Mittelfinger alle Fragen beantwortet! So ein Montag war das mal wieder. Viel Arbeit, unfreundliche Mitmenschen, zickige Pubertisten, spät Feierabend. Der einzige Lichtblick, war, dass mein Göttergatte Mittagessen gekocht hat und meine Yogastunde. Mein Gewicht stagniert immer noch, was jedoch im Moment mein geringstes Problem ist. Ich halte mich erstaunlich gut, dafür, dass ich keine Kohlenhydrate und keinerlei Fett oder Milchprodukte zu mir nehme. Mein morgendiches Müsli mit Joghurt fehlt mir allerdings am meisten. Alles andere ist keine Entbehrung, sondern gut machbar. Hungrig bin ich eigentlich nur, wenn ich Vormittags arbeite und erst um halb drei was zwischen die Zähne bekomme. Körperlich bin ich fit und werde auch schon angesprochen, ob ich abgenommen habe. Was ich ehrlich gesagt, gar nicht leiden kann. Ich schreibe hier drüber, doch mich ständig zu erklären ist oft zu mühsam und irgendwie auch unangenehm. Weiß nicht warum, dass ist wie über Geld zu reden, tut man halt nicht. Während ja, in der türkischen Kultur, die Leute hemmungslos indiskret sind und auch mal mit "du hast aber ganz schön zugenommen" oder "du müsstest auch mal abnehmen" kommen. Obwohl, es auch hierzulande genügend Menschen gibt, die persönliche Grenzen verletzen und Sachen ansprechen, die sie eigentlich nichts angehen, nur um sich wichtig zu machen und Ratschläge zu geben, die keiner braucht oder will. Ouups, jetzt hab ich mich reingesteigert. O.k. der Tag war bescheiden, Schwamm drüber. Gute Zeit wünsche ich allen, gute Nacht und gutes Chi.

Tagesbericht

Frust und Hunger. Hausarbeit, Wäsche waschen, Frust. Bad und Klo putzen, Wäsche zusammen legen, Hunger. Essen kochen, Hausarbeit, Wäsche waschen, Frust. Wäsche zusammen legen, nächste Ladung in die Maschine. Duschen, Kaffee trinken, fernsehen, Hunger. Wäsche zusammen legen, kochen, Hausarbeit, Frust und unfruchtbare Diskussion mit beratungsresistenter Tochter. Ärger und Wäsche zusammen legen, Frust. Alles gesagt. Tee kochen, Den Tag früh beenden. Alles getan. Los lassen.

Tagebucheintrag

Danke, danke für zu wenig Schlaf, zu viel Arbeit, Frust und Ärger, danke für Sonne und Regen, für Heuchelei und Freundlichkeit. Ich habe mich gefreut über schnelles Essen, zwei Stunden allein zu sein und geärgert über so vieles, vor allem, dass mir nichts mehr zum Thema freuen einfällt. Trotz allem Danke schön,für diesen erlebten Tag und allem, dem ich begegnet bin.

Stoffwechselumstellung 13. Tag

Hallo ihr lieben, Das war heute ein langer, anstrengender und produktiver Tag. Aber zuerst das Ergebnis meiner morgendlichen Wiegerei, 56,9 kg. Jeeah 100gr. weniger. Die magische Grenze geschafft. Das habe ich seit der Geburt meines Sohnes, der immerhin auch schon dreizehn ist, nicht mehr gehabt. War super gut drauf und körperlich fit über die ganze Zeit. Der Morgen begann damit, dass ich noch in Schlafhosen, wahrscheinlich zum Vergnügen meiner Nachbarn, dem Müllwagen hinterher musste, weil wir vergessen hatten den Biomüll rauszustellen. Nach meinem Yogakurs, eingekauft, nach hause gerast, gekocht, gegessen, übrigens sehr lecker, Putengulasch mit fake-Reis (aus Blumenkohl, wer hätte gedacht, dass das schmeckt), habe flotti meinen Kaffee mit einer zigarette getrunken und bin ab zum 2. Job. Da war auch genug Arbeit, so dass ich fast ohne Pause, zwischendurch gab's eine halbe Mango, bis sieben Uhr durchgeackert habe. Habe noch vom Nachbargeschäft zwei Tulpensträuße geschenkt bekommen, freu. Fast auf dem Zahnfleisch, heim. Der Ehemann hatte zu meiner großen Freude, Salat vorgeputzt. Hurra, Schnitzel in die Pfanne, in Streifen schneiden, auf den Salat mit Rucola, Tomaten und Himbeeren geben, den Bauch voll schlagen. Duschen, Tee kochen, Sofa und Feierabend. Den wünsche ich euch jetzt auch. Schönen Feierabend und gutes Chi.

phoenix stoffwechselumstellung 12 Tag, durchhalten

Hallo, Themen und Gedanken, über die ich schreiben wollte. Neid und missgunst. Elektroräder. Imtimbeichten über die man in Wahrheit, nichts wissen wollte. Freundschaftliche Gefälligkeiten. Verstopfung. Kommt evtl. irgendwann noch, heute nur soviel. Das wichtigste zuerst. Mein Gewicht stagniert seit drei Tagen. Aufgeben kommt nicht in Frage, durchhalten ist angesagt. Irgendwann muss es ja weiter gehen. Nach meinem Kurs heute morgen, zum Haare schneiden und färben, meine Freundin besucht. Drei Stunden später, war ich aufgehübscht und gestylt (vielen dank liebe Bella) dafür ausgehungert und unterkühlt. Der beste aller Ehemänner hatte zum Glück wieder gekocht, so dass ich knapp dem Hungertod entrinnen konnte. Danach festgestellt das ich keine Zigaretten mehr habe, also gleich wieder los, welche besorgen. Ich trinke nur noch zwei Tassen Kaffee am Tag, aber meinen Glimmstängel will ich dazu. Auch so ein Thema, über das ich derzeit nachdenke. Ganz ehrlich, ich rauche zur Zeit gerne. Ich gebe zu, es macht Spaß, beruhigt mich und zwingt mich zu pausieren. Sicher weiß ich, dass es ungesund ist, tötet, stinkt und Geld kostet. Ales wahr. Ist mir alles Wurst. Hautalterung und Faltenbildung machen mir da schon mehr Sorgen. Klingt das oberflächlich und eitel? O.k. ich steh dazu. Hatte die Idee, mit der Stoffwechselumstellung auch das rauchen aufzugeben. Bin aber mental einfach noch nicht bereit dafür. Vielleicht wird das meine nächste Aktion. Halte euch auf dem laufenden.

Stoffwechselumstellung 11.Tag

Hallo, Heute Morgen gab's auf der Waage keine Veränderung. Da ich früher als sonst "frühstücken" musste, weil mein Arbeitstag zeitig begann, dann auch noch spät raus kam, konnte ich erst um halb drei Mittagessen. Trotz Obst zwischendurch war das eindeutig zu lang und ich war ganz geschwächt vor Hunger. Mein Mann hatte Gott sei Dank gekocht, so das ich mir nicht erst noch was richten musste. Nach dem ich meine Kraftreserven über Mittag wieder aufgeladen hatte, war ich Abends zu meinem Rückenkurs wieder fit und gut drauf. Ansonsten war mein Energielevel erstaunlich hoch und ich habe gut was weggearbeitet. Meine Befürchtung war ja, geschwächt und Antriebslos zu sein, während dieser ganzen Abnehmsache. Falls es so bleibt, bin ich zufrieden. Übrigens ist heute der Tag des Buches und ich möchte euch ein ganz entzückendes Buch ans Herz legen. Wieder mal ein Buch für jedes Alter. Liebenswert, witzig, rührend und schlicht ein Wunder. Von Raquel J.Palacio, WUNDER Lest es und gebt es auch euren Kindern zum lesen. Peace und Namaste

Stoffwechselumstellung 10. Tag

Tagesbericht: Dienstag ist das neue Montag Gewicht:57 kg. Hungergefühl so gut wie nicht vorhanden. Stimmung wechselhaft. Arbeitspensum hoch. Enstspannungsversuche wegen lauten Nachbarn und spätpubertierender Tochter mühsam bis schwierig. Reaktion auf leckeren Apfel allergisch, Rechnungen im Briefkasten vielzählig. Kulinarische Anstrengungen erfolgreich. Hausputz erledigt. Yogastunde aufbauend. Abendessen gut, Feierabend gefühlt zu kurz, Ehemann müde, Sofa bequem, ich fertig.

Tagebucheintrag

Danke. Danke für Aprilwetter, Kopfweh und verspannten Nacken, Erdbeeren, emphatische Söhne und egoistische Töchter, Danke für 600 gramm weniger auf der Waage, rutschende Hosen, genug Lesestoff für stille Nachmittage und eine volle Festplatte. Danke für Lachs mit Spargel, Pfefferminztee und das stumm gebliebene Telefon.

stoffwechselumstellung 8.tag

Heute morgen mit Riesenhunger und trockenem Mund aufgewacht. In der Nacht davor schon schlecht eingeschlafen, weil ich gefroren habe. Das passiert mir selten, meistens ist mir zu warm. Ab auf die Waage und Maßband suchen. Bilanz nach einer Woche: Gewicht von 60,3 kg auf 57,7 kg. Taile 80 cm - 80 cm Hüfte 92 cm - 92 cm Brust 90 cm - 90 cm Oberschenkel 60 cm - 55 cm Oberarm 31 cm - 28 cm Gar nicht so schlecht. Habe genau an meinen "Problemzonen" Beinen und Armen abgenommen. Taile und Brust finde ich persönlich eigentlich in Ordnung. Bauchfrei würde jederzeit gehen, Short's und Ärmellos nicht unbedingt. Also freue ich mich und bin erst mal zufrieden. Da heute Ostersonntag ist will ich mich nicht mit Magerkost begnügen und versuche ein fettfreies und Kohlenhydratarmes Festessen hinzubekommen. Das Ergebnis begeistert meinen Mann, während ich in Gedanken von Kartoffeln/Schinken/fettigen Soßen und mehr phantasiere. Unser Mittagessen sah so aus. Putenbraten in Senf-Rosmarinkruste, geschmort mit 2 Gemüsezwiebel, 4 Knoblauchzehen, gewürfeltem Wurzelgemüse und etwas Brühe. Dazu, Selleriepüree mit angebratenen Porree-und Apfelscheiben mit viel salz, Pfeffer, Muskat und Petersilie. Die Kinder haben zu dem Fleisch, Kroketten bekommen, das Gemüse und das Püree ignoriert und dafür alles mit Ketchup übergossen. So ist das halt mit Kids. Und verstehen kann ich's ja irgendwie. Festessen schaut für mich auch anders aus. Da steh' ich dazu. Oups, da ist mir doch gestern Nacht ejn Malheur passiert. Hab' ich doch ausversehen einen Post gelöscht, namlich den vom 1. Diättag. Sollte einfach nicht während dem schreiben und verbessern (weiß nicht, wie man das Korekkturprogramm einschaltet) nicht auch noch Quizduell spielen, Serien gucken und mit meinem Mann quatschen. Wenn es auftaucht, stelle ich's wieder ein. Noch mal schreiben kann ich's nicht. Keine Ahnung was ich an dem Abend alles verzapft habe. Am Abend gibts gemischten Salat mit einem Stück Rindfleisch. Meine Hormone spielen verrückt und ich schimpfe eine Runde meine Familie aus. Der Ehemann behauptet, ich würde mich benehmen, wie in der Schwangerschaft. Böse Hormone, ab in die Ecke und überlegen was ihr getan habt. Nach ein bissl weinen gehts wieder. Feiertage sind einfach nicht meins. By by und entspannte Tage wünsche ich euch

Hühnchen süß-sauer, low carb, low fat

Hähnchenbrust würfeln, anbraten, aus der Pfanne nehmen Gemüse chinesisch nach Geschmack, z. Bsp. Broccoli, Karotten, Bohnen, Bambus, Sprossen, murerrpilze usw. anbraten, zum Fleisch geben und warm stellen In der Pfanne Tomatenmark etwas anbraten, Ingwer dazu reiben Mit Balsamico ablöschen, unter rühren einkochen lassen und/oder O-Saft zugeben nach Bedarf. Orangenspalten dazugeben, mit Stevia, Salz, Pfeffer und asiat. Gewürzmischung abschmecken. Die Soße über das Fleisch und Gemüse geben und etwas mischen. Ich wiege und messe selten etwas ab, sondern koche gerne nach Augenmaß. Viel Spaß beim nachkochen, probieren und essen. Feedback nehme ich gerne an.

stoffwechselumstellung 7. Tag

Hallo, 7. Tag läuft leichter. Auf der Waage -500gramm. Na geht doch. Ich glaube heute wird meine Laune besser. Globuli, Vitamine, Shake, Kaffee. Der Tag kann los gehen. Nach einer großen Einkaufstour quer durch die Stadt, schnell heim zum kochen. Habe mich für Hähnchen süß-sauer entschieden. Im Internet nach einem Rezept für die Soße gesucht, aber nichts gefunden, das ohne Zucker und viel Glutamat zubereitet wird. Also kreativ werden, und improvisieren. Das Ergebnis war klasse und hat auch meinen Mann überzeugt. Im Gegensatz zu mir braucht der keine Soßen, während bei mir alles schwimmen muss. Das Rezept stelle ich separat ein, falls es jemand nachkochen möchte und reiche es auch gleich bei Chefkoch.de ein. Der Nachmittag war relativ chillig mit Voice kids gucken und Fingernägel machen. Am Abend waren wir auf einer Familienfeier eingeladen um die ich mich fast nicht drücken konnte. Ich habe vorgeschlagen unser Essen einzutuppern und mitzunehmen, wie es Bodybuilder tun. Das hat mein Herr Gatte empört abgewiesen. Wie erwartet, gab es jede Menge Leckereien und ein verführerisches Dessertbüffet. War hart Konsequent zu bleiben, hab's aber geschafft. In Gedanken selbst auf die Schulter klopfen. Wir haben uns dann auch relativ früh verabschiedet um daheim in Jogginghosen zu schlüpfen und Tee zu schlürfen. Morgen ist die erste Woche um und es wird gemessen, ob sich an den Körpermaßen was verändert hat. Da bin jetzt mal gespannt. Gute Nacht und ein schönes Osterfest wünsche ich

stoffwechselumstellung 6. Tag

Hallo, Heute war meine Laune so mies, wie das Wetter draussen. Nicht nur, das sich auf der Waage nichts getan hat, nein, 300 gramm mehr, sondern auch noch Chaos in Bad und Küche, schlampige Familienmitglieder (mein Mann hat doch tatsächlich die Heizung aufgedreht, ohne zu merken, das die Osterschokolade direkt dran steht), mein Tochter sämtliche Klamotten die sie besitzt und die nassen Handtücher dazu, im Bad verteilt. Über den Geruch der aus dem Zimmer meines Sohnes kommt, reden wir am besten gar nicht. Das ist 'ne Story für sich. Also, haben sich mein Mann und ich erst mal angezickt, mit ausziehen gedroht und dann in verschiedene Enden des Hauses verzogen. Nach duschen, bissl Haushalt und nach dem der erste Ärger verraucht war, bei Chefkoch.de nach Low Carb Rezepten recherchiert. Kohlrabie-Pommes gab's dann als Mittagessen. Waren sehr lecker. Ofen auf 240 Grad vor heizen bevor man loslegt. Habe die Kohlrabies (1p.P) in Stifte geschnitten, kräftig gewürzt mit Paprika mild und süß, Salz, Pfeffer, etwas Curry und gehacktem Rosmarin. Mit etwas Olivenöl besprüht, gibts als Sprühflasche von Bertolli, und dann im Backofen 20-25 Min. Backen. Dazu den Rest der Bolognese von gestern. Der Nachmittag wurde von der gesamten Familie verplempert, mit Handy, laptop, I-Pod, I-Pad, Tablett und Fernsehen. Sicherungen waren überfällig. Abends hat mein Mann sich erbarmt und gekocht, ich war zu schwach vor Hunger, vom chillen und vor mieser Laune. Es gab Putenschnitzel mit geschmelzten Ziebeln und Salat. Derweil haben sich unsere Kinder dazu Knoblauchbaguette und Ketchup dazu angerichtet. Bin satt, aber nicht wirklich zufrieden. Während ich hier sitze und das hier schreibe, mampft mein Sohn daneben Tortillachips. Sehr nett, vielen Dank auch. Den heute Abend stattfindenden Mädelsabend habe ich letztdendlich auch abgesagt. Beim nächsten Mal bin ich hoffentlich wieder besser drauf und dabei. Jetzt mache ich Schluss und schmoll noch ein bisschen vor mich hin. Kann ja nur noch schlimmer werden. Namaste ihr lieben

Zuccinispaghetti mit Bolognese, low carb, low fat

Für 4 Portionen 1 kg. Rinderhackfleisch mit 1-2 ßl. Olivenöl anbraten 2 Gemüsezwiebeln 2-3 Knoblauchzehen 2 Stangen Sellerie In der Küchenmaschine kleinhacken und zum Fleisch geben 1 Handvoll Kräuter nach Geschmack z. Bsp. Thymian, Oregano, Rosmarin, Liebstöckl, Petersilie.. 1 Fl. Passierte Tomaten 700 ml Dazu geben. Etwas köcheln lassen Mit Salz, Pfeffer, Balsamico und etwas Stevia würzen 1 Zuccini ca. Pro Person mit dem Julianneschäler (von Tupper) In Streifen schneiden. Im kochenden Salzwasser ca. 2-3 min. Dünsten. Sollten noch "al dente" sein Viel Spass beim nachkochen und essen Meiner Familie und mir hat's super geschmeckt

phoenix stoffwechseldiät

5. TAG Tag 5 lief super. War fit und satt über die ganze Zeit. 200 gramm weniger auf der Waage. Gymnastik-kurs am Vormittag war easy. Einkäufe, Haushalt, auf die Sparkasse, für die Kinder und Nichten und Neffe noch Osterleckereien besorgen und dann Heim und schnell loslegen mit kochen. Das Mittagessen war heute super lecker, weil selbst gekocht. Zuccinispaghetti mit Rindfleischbolognese mit viel Gemüse und Kräutern. Mein Mann meinte, er komme sich vor, als ob er sündigen würde. Für die Kids gabs natürchlich Maccaroni dazu. Rezept stelle ich noch rein. Danach auf zum zweiten Job. Als Zwischenmahlzeit eine große Birne in kleine Würfel geschnitten. 19.00 Uhr wieder zu Hause. Zum Abendessen einen großen gemischten Salat mit Champions und Thunfisch gerichtet. Der war so üppig, dss ich am Schluss kämpfen musste. Hochfein! Morgen ist Feiertag. Da werde ich mal richtig ausschlafen. Guds Nächtle ihr lieben

Stoffwechselumstellung 4.Tag

Hallo, die Hälfte der Woche vorbei, Freitag ist Feiertag, also fast geschafft. Ferienzeit, Diät und Vollmond, da fühlen sich die Tage doppelt so lange an an als tatsächlich. Heute ist mir das trinken des morgendlichen Shakes besonders schwer gefallen, um so mehr hat mir mein Kaffee geschmeckt. Der Vormittag war lang und die mitgenommene Graipefruit (schön klein geschnitten, mit Stevia bestreut, langsam gelöffelt) hat mich grad so den dienstschluss erleben lassen. Mittagessen erst um fast 14.30 ist eindeutig zu spät. Zu allem Überfluss hat mein Mann Rosenkohl zum Hähnchenfleisch gekocht. Ohne Zwiebeln und Speck, Bäh, das war eine Quälerei. Genuss geht anders. Morgen koch ich wieder selber. Meine Kinder haben da doch lieber auswärts gegessen. Dafür war mein Abendessen lecker, weil selbst zubereitet. Mein Kràutergarten sei Dank, kann man auch ohne Maggi und Öl ziemlich lecker würzen. Ach ja, das wichtigste: 58,2 kg. hat die Waage heute morgen gezeigt. War mir ja klar, das ich nicht jeden Tag ein ganzes Kilo abnehmen kann, aber nur 100gr. Naja, bissl entäuscht. Mein Mann hat mir aber versichert, das es dafür pures Fett ist, das ich vernichte. Wusstet ihr, das man nicht "verloren" sagen soll. Das Gehirn austricksen. Weil man nämlich was man verloren hat wieder haben möchte. Also sage ich mir, Kilos vernichten, verbrennen oder abwerfen. Gut gell. Wieder was gelernt. Dieses Jahr muss ich um Osterfestessen, Eiersalat (den ich liebe, mit viel Kresse, mmh) Schokohasen und Marzipaneier wohl einen großeen Boden machen. Blöderweise flattern z.Zt. ständig Einladungen ins Haus. Ehrlich, am liebsten würde ich mich drücken, auf meinem Sofa verkriechen und einen Serienmarathon nach dem anderen veranstalten. Wird aber nicht jedes mal möglich sein. Ich berichte dann, wie es mir auf den Partys ging und halte euch auch so auf dem laufenden. Gute Nacht und einen schönen Donnerstag euch allen.

stoffwechselumstellung 3. Tag

Hallo, es ist 22.15 Uhr und ich hatte einen langen Tag. Also wird dieser Post nicht so lang. Heute nach dem aufwachen war der Hunger nicht so arg, wie am Vortag. Dafür leichte Muskelkrämpfe in den Beinen, also Notiz an mich selber, mehr trinken! Nach dem obligatorischen Gang auf die Toilette, rauf auf die Waage. TSCHAKA. 1,1kg. Weniger. Freu'!! Heute war alles schon routinierter. Globuli, diverse Zusatzpräparate, Eiweißshake zum Frühstück. Mittags Lecker gegessen, hähnchenbrust mit Zuccini-zwiebel-Tomatenpfanne, hinterher direkt Kaffee. Nachmittags Graipefruit. Diesmal bis zum Abendessen ziemlich Hunger gehabt.In meinem Yogakurs die Gedanken an Essen und einiges mehr weg geatmet. Namaste. Abends großen gemischten Salat mit Putenschnitzel und grünem Spargel mit großer Wonne schmecken lassen. Das Wetter ist heute Bend ziemlich abgekühlt und ich habe kalte Füße. Vielleicht liegts auch am zu wenig essen. Keine Ahnung, aber nicht schön. Bin gespannt was die Waage morgen zeigt. Muss jetzt den Flieder, den mir mein Mann aus dem Garten geholt hat, rausstellen. Der Geruch ist so intensiv, das man erschlagen wird davon. Bin dann mal off. Geruhsame Nacht und gutes Chi wünsch ich.

Stoffwechselumstellung 2. Tag

Heute morgen die Augen aufgeschlagen und erst einen riesen Durst gehabt und danach meinen Riesenhunger bemerkt. Erst mal Pipi, dann sofort auf die Waage gestiegen. 1 kilo weniger als am Vortag! Damit das Gewicht von vor den Fresstagen!! Globuli und mein "üppiges" Frühstück eingenommen. Beim Kaffee mit Frühstücksfernsehen habe ich mir dann viel Zeit gelassen. Haushalt geschmissen, geduscht und Pflanzen umgetopft und oh Wunder, keinen Hunger gehabt. Dafür Durst ohne Ende. Fühlte mich den ganzen Tag über, wie ausgetrocknet. Normalerweise esse ich selten vor 20.00 Uhr. Heute schon um 18.00 Uhr gegessen und 1 1/2 Stunden später zu meinem Yogakurs gefahren. Jetzt sitz ich hier mit einer großen Tasse Pferfferminztee und gucke Hawai 5-0,schreibe und versuche meine Gelüste zu ignorieren. Da muss ich jetzt durch. Meine Freundinnen organisieren derweil alle möglichen Termine für Mädelstreff, Muttertag und Wellnesstag, bitten um Antwort, während ich mich nicht traue, feste Zusagen zu geben, weil ich mir selbst noch nicht so traue, ob ich Standhaft bleibe (habe ich erwähnt, das ich gerne esse und trinke, vor allem in Gesellschaft) Das wird hart, wenn alle Sekt trinken und Pasta futtern, nur Salat zu essen. Muss ich mir noch mal genau überlegen, ob ich mir das antun will. Obwohl, sich die Mädels bestimmt freuen, wenn ich fahren kann ( ach ja, Alkohol ist natürlich auch nicht erlaubt) Mal schaun, wie's morgen geht. Gute Nacht

diätentscheidung - phoenix, die stoffwechselkur

Zuerst mal, fett bin ich nicht wirklich. Wie wahrscheinlich die meisten Frauen jedoch finde ich morgens nie die richtigen Klamotten, namlich die, die mich 5 kilo dünner aussehen lassen (habe trotzdem noch nie das Haus nackt verlassem) Also bin ich nicht wirklich zufrieden mit meiner Figur, könnte aber damit leben, wenn eben nicht mein Job wäre. Als Gymnastiktrainerin ist es nicht so toll sich in enge Klamotten zu pressen und wie Presswurst auszusehen. Obwohl ich ja finde mit bald fünfzig steht es mir zu, nicht mehr wie achtzehn daher zu kommen. Mein Mann hat also dieses neue Stoffwechselumstellungs-Programm (naja, ganz so neu ist's nicht.) entdeckt und beschlossen, in unserem Fitnessclub das ganze zu vermarkten. Erst hat er es selber ausprobiert und danach mich dazu überredet mitzumachen Ehrlich gesagt hat mich das zugucken, wie er Salat ohne Dressing (!)mümmelt erst mal nur abgeschreckt, danach habe ich mich dann doch überzeugen lassen. Erst mal das Buch dazu gelesen, "die hcg- diät von Anne Hild", dann das Startpaket bestellt und Termin festgelegt. Als Frau sollte ma seinen Zyklus berücksichtigen und idealerweise am Tag nach der Periode beginnen. Um mich in Zugzwang zu bringen, habe ich erst mal viele Leuten davon erzählt, meine Freundinnen vorgewarnt, das ich zickig werden könnte und mich versucht mental vorzubereiten. Entweder bin ich nach 6 Woche schlank, schön und froh, oder geschieden. Kann auch sein, das ich keine Freunde mehr habe und grandios gescheitert bin. Hier werde ich also beschreiben, wie ich das ganze am eigenen Leib erfahre. Hungern ist nicht so meine Sache und der asketische Typ bin ich auch nicht gerade. Klasse sind die zwei Fresstage, bevor es an's eingemachte geht. Das ist wichtig, damit der Körper direkt mit Fett verbrennen loslegen kann und man braucht die Energie für die erste Woche als Energielieferant. Also Völlerei als "Aufladephase" genannt auch die glücklichen Tage. Hier beginnt man auch schon mit den hcg-globuli. Mittags Hamburger mit Pommes, Abends Pizza, dazwischen Eis und Süßen Plunder. Würstchen gegrillt, Knoblauchbutter geschlemmt und zum Abendfilm noch Popcorn gefuttert. Danach 1 Kilo mehr auf die Waage gebracht. Na Super. Gewogen. Körpermaße genommen. Erlaubte Lebensmittel eingekauft. 60.4 Kg bei 159 Taile 80 cm Brust 90 cm Hüfte 92 cm Oberschenkel 60 cm Oberarm 31 cm 3 magere Wochen: 1. Diättag Austehen, globuli nehmen. Frühstück (verdient den Namen in keinster Weise) Shake mit 1Mßl. Eiweißshake und 2 Mßl. Dailyplus (vitaminmix) mit 300ml Wasser 1 Hand voll Tbl. Und Kps. Mit diversen Vitaminen usw. Gegen Mangelerscheinungen 1 Kaffee Als Zwischenmahlzeit 1 Graipfruit Tatsächlich kein Hunger bus zum Mittagessen bestehend aus 1 Teller Gemüsesuppe und 100gr. Rinderfleischstreifen. Nachmitteas Erdbeeren Abends 1 Lachssteak und ein großer Salat. Das ist jetzt 2 1/2Stunden her. Sitze hier trinke Tee und versuche einen einigermaßen interesantsn Bericht zu schreiben und gleichzeitig den Münsterianer Tatort zu verfolgen. Der war auch schon witziger. Bin jetzt durch mit Sonntag, meine Familie trudelt langsam wieder ein und beim Krimi treibt grad einer im Pool. Na, denn. Schönen Sonntagabend.

neustart

Lang ist's her, das hier etwas von mir verfasst wurde. Zu meiner Schande gestehe ich:
Ich hatte schlicht keine Lust die Welt an meinem Leben teil haben zu lassen. Das passiert mir ab und an. Ein zurückziehen, eine Introvertiertheit, die sonst nicht meine Art ist. Nennt es unsozial, doch manchmal braucht es das um geistig wie körperlich gesund zu bleiben.
Einiges ist passiert. Das meiste eher profaner Art. Vieles war o.k. und gut. Einiges war nicht so toll und ziemlich belastend.
Auf jeden Fall freue ich mich, das der Winter relativ mild war und der Frühling sonnig und früh eingesetzt ist. Das gibt mir Auftrieb und neue Energie.
Also loslassen und ziehen lassen was runterzieht. Neu e Projekte beginnen und duchstarten ist angesagt.
Und das werde ich jetzt auch tun. Loslassen und neue Sachen ausprobieren!