Walpurgisnacht

Hallo, Die Erdbeeren gestern Nacht hatten keine Auswirkungen, 300 gramm weniger auf der Waage heute morgen. Schön. Es geht voran, damit bin ich jetzt bei 56.5 kg. Bin immer noch ein bisschen zu klein für mein Gewicht, aber das wird in diesem Leben wohl nix mehr. Morgen ist Feiertag, da freue ich mich lange auszuschlafen und mal fünfe grade sein zu lassen. Heute Abend wird ja viel ausgegangen und getanzt. Auch meine Mädels sind unterwegs und feiern. Ich hab mich allerdings dazu entschieden, meinen Hintern zu hause zu lassen. Erstens war der Tag lang und anstrengend, zweitens macht es irgendwie keinen Spaß, wenn man nix trinken und essen darf. Hätte mich früher nicht aufgehalten, da habe ich mich nach dem Zweitjob noch um ein Uhr Nachts gerichtet, bin tanzen gegangen und morgens direkt zur Arbeit. Heute muss ich mich zwei Tage erholen, wenn ich mal mit meinen Freundinnen durch mache. Also verbringe ich die Walpurgisnacht auf meinem Sofa und mache einen Serienmarathon. Hexen werden halt auch alt und müssen auf ihre Figur achten. Allen viel Spaß beim feiern und einen schönen (hoffentlich) freien Tag, vielleicht begegnen euch ja ein paar bezaubernde Dinge.

stoffwechselumstellung 17. Tag

Hallo, heute morgen 200 gramm weniger auf der Waage. Nicht schlecht. Eigentlich hätte ich mein Wohlfühlgewicht erreicht, mach aber trotzdem weiter. Die letzte Woche schaff ich auch noch. Trotz viel körperlicher Bewegung, Hausputz/Yoga/mit dem Fahrrad zum Elternabend, sind der Hunger und die Gelüste nicht groß, bzw. so gut wie nicht vorhanden. Muss nur schnell umschalten, wenn im fernsehen Werbung läuft. Ist euch aufgefallen, wieviel Knabberzeug und Süßigkeiten beworben werden. Frechheit. Konnte auch mal wieder durchschlafen, was mir seit Beginn der Diät etwas schwer fiel. Die ersten zehn Tage wurde ich ständig wach, weiß der Geier, warum. Heute Abend hatte ich keine Zeit mehr etwas zum essen zu richten, weil ich nach meinem Kurs direkt zum Elternabend musste, also habe ich einen Eiweisshake getrunken. Dafür habe ich mir danach ein Schälchen Erdbeeren genehmigt, was man eigentlich nicht sollte abends (die "bösen" Kohlenhydrate). Na ja, wird sich dann zeigen, ob das morgen früh Auswirkungen auf der Waage hat. Übrigens sitze ich hier in der Küche ziemlich unbequem (zum Glück hab ich auch hier einen Fernseher) weil mein Mann im Wohnzimmer mit seinen Kumpels Fußball guckt. Zeit, abzuschminken und den Tag zu beenden. Wünsche euch allen einen schönen Feierabend und viel Spaß beim Maitanz morgen.

lass mich, muss mich da jetzt kurz mal reinsteigern.

Es gibt Tage an denen ein Mittelfinger alle Fragen beantwortet! So ein Montag war das mal wieder. Viel Arbeit, unfreundliche Mitmenschen, zickige Pubertisten, spät Feierabend. Der einzige Lichtblick, war, dass mein Göttergatte Mittagessen gekocht hat und meine Yogastunde. Mein Gewicht stagniert immer noch, was jedoch im Moment mein geringstes Problem ist. Ich halte mich erstaunlich gut, dafür, dass ich keine Kohlenhydrate und keinerlei Fett oder Milchprodukte zu mir nehme. Mein morgendiches Müsli mit Joghurt fehlt mir allerdings am meisten. Alles andere ist keine Entbehrung, sondern gut machbar. Hungrig bin ich eigentlich nur, wenn ich Vormittags arbeite und erst um halb drei was zwischen die Zähne bekomme. Körperlich bin ich fit und werde auch schon angesprochen, ob ich abgenommen habe. Was ich ehrlich gesagt, gar nicht leiden kann. Ich schreibe hier drüber, doch mich ständig zu erklären ist oft zu mühsam und irgendwie auch unangenehm. Weiß nicht warum, dass ist wie über Geld zu reden, tut man halt nicht. Während ja, in der türkischen Kultur, die Leute hemmungslos indiskret sind und auch mal mit "du hast aber ganz schön zugenommen" oder "du müsstest auch mal abnehmen" kommen. Obwohl, es auch hierzulande genügend Menschen gibt, die persönliche Grenzen verletzen und Sachen ansprechen, die sie eigentlich nichts angehen, nur um sich wichtig zu machen und Ratschläge zu geben, die keiner braucht oder will. Ouups, jetzt hab ich mich reingesteigert. O.k. der Tag war bescheiden, Schwamm drüber. Gute Zeit wünsche ich allen, gute Nacht und gutes Chi.

Tagesbericht

Frust und Hunger. Hausarbeit, Wäsche waschen, Frust. Bad und Klo putzen, Wäsche zusammen legen, Hunger. Essen kochen, Hausarbeit, Wäsche waschen, Frust. Wäsche zusammen legen, nächste Ladung in die Maschine. Duschen, Kaffee trinken, fernsehen, Hunger. Wäsche zusammen legen, kochen, Hausarbeit, Frust und unfruchtbare Diskussion mit beratungsresistenter Tochter. Ärger und Wäsche zusammen legen, Frust. Alles gesagt. Tee kochen, Den Tag früh beenden. Alles getan. Los lassen.

Tagebucheintrag

Danke, danke für zu wenig Schlaf, zu viel Arbeit, Frust und Ärger, danke für Sonne und Regen, für Heuchelei und Freundlichkeit. Ich habe mich gefreut über schnelles Essen, zwei Stunden allein zu sein und geärgert über so vieles, vor allem, dass mir nichts mehr zum Thema freuen einfällt. Trotz allem Danke schön,für diesen erlebten Tag und allem, dem ich begegnet bin.

Stoffwechselumstellung 13. Tag

Hallo ihr lieben, Das war heute ein langer, anstrengender und produktiver Tag. Aber zuerst das Ergebnis meiner morgendlichen Wiegerei, 56,9 kg. Jeeah 100gr. weniger. Die magische Grenze geschafft. Das habe ich seit der Geburt meines Sohnes, der immerhin auch schon dreizehn ist, nicht mehr gehabt. War super gut drauf und körperlich fit über die ganze Zeit. Der Morgen begann damit, dass ich noch in Schlafhosen, wahrscheinlich zum Vergnügen meiner Nachbarn, dem Müllwagen hinterher musste, weil wir vergessen hatten den Biomüll rauszustellen. Nach meinem Yogakurs, eingekauft, nach hause gerast, gekocht, gegessen, übrigens sehr lecker, Putengulasch mit fake-Reis (aus Blumenkohl, wer hätte gedacht, dass das schmeckt), habe flotti meinen Kaffee mit einer zigarette getrunken und bin ab zum 2. Job. Da war auch genug Arbeit, so dass ich fast ohne Pause, zwischendurch gab's eine halbe Mango, bis sieben Uhr durchgeackert habe. Habe noch vom Nachbargeschäft zwei Tulpensträuße geschenkt bekommen, freu. Fast auf dem Zahnfleisch, heim. Der Ehemann hatte zu meiner großen Freude, Salat vorgeputzt. Hurra, Schnitzel in die Pfanne, in Streifen schneiden, auf den Salat mit Rucola, Tomaten und Himbeeren geben, den Bauch voll schlagen. Duschen, Tee kochen, Sofa und Feierabend. Den wünsche ich euch jetzt auch. Schönen Feierabend und gutes Chi.

phoenix stoffwechselumstellung 12 Tag, durchhalten

Hallo, Themen und Gedanken, über die ich schreiben wollte. Neid und missgunst. Elektroräder. Imtimbeichten über die man in Wahrheit, nichts wissen wollte. Freundschaftliche Gefälligkeiten. Verstopfung. Kommt evtl. irgendwann noch, heute nur soviel. Das wichtigste zuerst. Mein Gewicht stagniert seit drei Tagen. Aufgeben kommt nicht in Frage, durchhalten ist angesagt. Irgendwann muss es ja weiter gehen. Nach meinem Kurs heute morgen, zum Haare schneiden und färben, meine Freundin besucht. Drei Stunden später, war ich aufgehübscht und gestylt (vielen dank liebe Bella) dafür ausgehungert und unterkühlt. Der beste aller Ehemänner hatte zum Glück wieder gekocht, so dass ich knapp dem Hungertod entrinnen konnte. Danach festgestellt das ich keine Zigaretten mehr habe, also gleich wieder los, welche besorgen. Ich trinke nur noch zwei Tassen Kaffee am Tag, aber meinen Glimmstängel will ich dazu. Auch so ein Thema, über das ich derzeit nachdenke. Ganz ehrlich, ich rauche zur Zeit gerne. Ich gebe zu, es macht Spaß, beruhigt mich und zwingt mich zu pausieren. Sicher weiß ich, dass es ungesund ist, tötet, stinkt und Geld kostet. Ales wahr. Ist mir alles Wurst. Hautalterung und Faltenbildung machen mir da schon mehr Sorgen. Klingt das oberflächlich und eitel? O.k. ich steh dazu. Hatte die Idee, mit der Stoffwechselumstellung auch das rauchen aufzugeben. Bin aber mental einfach noch nicht bereit dafür. Vielleicht wird das meine nächste Aktion. Halte euch auf dem laufenden.

Stoffwechselumstellung 11.Tag

Hallo, Heute Morgen gab's auf der Waage keine Veränderung. Da ich früher als sonst "frühstücken" musste, weil mein Arbeitstag zeitig begann, dann auch noch spät raus kam, konnte ich erst um halb drei Mittagessen. Trotz Obst zwischendurch war das eindeutig zu lang und ich war ganz geschwächt vor Hunger. Mein Mann hatte Gott sei Dank gekocht, so das ich mir nicht erst noch was richten musste. Nach dem ich meine Kraftreserven über Mittag wieder aufgeladen hatte, war ich Abends zu meinem Rückenkurs wieder fit und gut drauf. Ansonsten war mein Energielevel erstaunlich hoch und ich habe gut was weggearbeitet. Meine Befürchtung war ja, geschwächt und Antriebslos zu sein, während dieser ganzen Abnehmsache. Falls es so bleibt, bin ich zufrieden. Übrigens ist heute der Tag des Buches und ich möchte euch ein ganz entzückendes Buch ans Herz legen. Wieder mal ein Buch für jedes Alter. Liebenswert, witzig, rührend und schlicht ein Wunder. Von Raquel J.Palacio, WUNDER Lest es und gebt es auch euren Kindern zum lesen. Peace und Namaste

Stoffwechselumstellung 10. Tag

Tagesbericht: Dienstag ist das neue Montag Gewicht:57 kg. Hungergefühl so gut wie nicht vorhanden. Stimmung wechselhaft. Arbeitspensum hoch. Enstspannungsversuche wegen lauten Nachbarn und spätpubertierender Tochter mühsam bis schwierig. Reaktion auf leckeren Apfel allergisch, Rechnungen im Briefkasten vielzählig. Kulinarische Anstrengungen erfolgreich. Hausputz erledigt. Yogastunde aufbauend. Abendessen gut, Feierabend gefühlt zu kurz, Ehemann müde, Sofa bequem, ich fertig.

Tagebucheintrag

Danke. Danke für Aprilwetter, Kopfweh und verspannten Nacken, Erdbeeren, emphatische Söhne und egoistische Töchter, Danke für 600 gramm weniger auf der Waage, rutschende Hosen, genug Lesestoff für stille Nachmittage und eine volle Festplatte. Danke für Lachs mit Spargel, Pfefferminztee und das stumm gebliebene Telefon.

stoffwechselumstellung 8.tag

Heute morgen mit Riesenhunger und trockenem Mund aufgewacht. In der Nacht davor schon schlecht eingeschlafen, weil ich gefroren habe. Das passiert mir selten, meistens ist mir zu warm. Ab auf die Waage und Maßband suchen. Bilanz nach einer Woche: Gewicht von 60,3 kg auf 57,7 kg. Taile 80 cm - 80 cm Hüfte 92 cm - 92 cm Brust 90 cm - 90 cm Oberschenkel 60 cm - 55 cm Oberarm 31 cm - 28 cm Gar nicht so schlecht. Habe genau an meinen "Problemzonen" Beinen und Armen abgenommen. Taile und Brust finde ich persönlich eigentlich in Ordnung. Bauchfrei würde jederzeit gehen, Short's und Ärmellos nicht unbedingt. Also freue ich mich und bin erst mal zufrieden. Da heute Ostersonntag ist will ich mich nicht mit Magerkost begnügen und versuche ein fettfreies und Kohlenhydratarmes Festessen hinzubekommen. Das Ergebnis begeistert meinen Mann, während ich in Gedanken von Kartoffeln/Schinken/fettigen Soßen und mehr phantasiere. Unser Mittagessen sah so aus. Putenbraten in Senf-Rosmarinkruste, geschmort mit 2 Gemüsezwiebel, 4 Knoblauchzehen, gewürfeltem Wurzelgemüse und etwas Brühe. Dazu, Selleriepüree mit angebratenen Porree-und Apfelscheiben mit viel salz, Pfeffer, Muskat und Petersilie. Die Kinder haben zu dem Fleisch, Kroketten bekommen, das Gemüse und das Püree ignoriert und dafür alles mit Ketchup übergossen. So ist das halt mit Kids. Und verstehen kann ich's ja irgendwie. Festessen schaut für mich auch anders aus. Da steh' ich dazu. Oups, da ist mir doch gestern Nacht ejn Malheur passiert. Hab' ich doch ausversehen einen Post gelöscht, namlich den vom 1. Diättag. Sollte einfach nicht während dem schreiben und verbessern (weiß nicht, wie man das Korekkturprogramm einschaltet) nicht auch noch Quizduell spielen, Serien gucken und mit meinem Mann quatschen. Wenn es auftaucht, stelle ich's wieder ein. Noch mal schreiben kann ich's nicht. Keine Ahnung was ich an dem Abend alles verzapft habe. Am Abend gibts gemischten Salat mit einem Stück Rindfleisch. Meine Hormone spielen verrückt und ich schimpfe eine Runde meine Familie aus. Der Ehemann behauptet, ich würde mich benehmen, wie in der Schwangerschaft. Böse Hormone, ab in die Ecke und überlegen was ihr getan habt. Nach ein bissl weinen gehts wieder. Feiertage sind einfach nicht meins. By by und entspannte Tage wünsche ich euch

Hühnchen süß-sauer, low carb, low fat

Hähnchenbrust würfeln, anbraten, aus der Pfanne nehmen Gemüse chinesisch nach Geschmack, z. Bsp. Broccoli, Karotten, Bohnen, Bambus, Sprossen, murerrpilze usw. anbraten, zum Fleisch geben und warm stellen In der Pfanne Tomatenmark etwas anbraten, Ingwer dazu reiben Mit Balsamico ablöschen, unter rühren einkochen lassen und/oder O-Saft zugeben nach Bedarf. Orangenspalten dazugeben, mit Stevia, Salz, Pfeffer und asiat. Gewürzmischung abschmecken. Die Soße über das Fleisch und Gemüse geben und etwas mischen. Ich wiege und messe selten etwas ab, sondern koche gerne nach Augenmaß. Viel Spaß beim nachkochen, probieren und essen. Feedback nehme ich gerne an.

stoffwechselumstellung 7. Tag

Hallo, 7. Tag läuft leichter. Auf der Waage -500gramm. Na geht doch. Ich glaube heute wird meine Laune besser. Globuli, Vitamine, Shake, Kaffee. Der Tag kann los gehen. Nach einer großen Einkaufstour quer durch die Stadt, schnell heim zum kochen. Habe mich für Hähnchen süß-sauer entschieden. Im Internet nach einem Rezept für die Soße gesucht, aber nichts gefunden, das ohne Zucker und viel Glutamat zubereitet wird. Also kreativ werden, und improvisieren. Das Ergebnis war klasse und hat auch meinen Mann überzeugt. Im Gegensatz zu mir braucht der keine Soßen, während bei mir alles schwimmen muss. Das Rezept stelle ich separat ein, falls es jemand nachkochen möchte und reiche es auch gleich bei Chefkoch.de ein. Der Nachmittag war relativ chillig mit Voice kids gucken und Fingernägel machen. Am Abend waren wir auf einer Familienfeier eingeladen um die ich mich fast nicht drücken konnte. Ich habe vorgeschlagen unser Essen einzutuppern und mitzunehmen, wie es Bodybuilder tun. Das hat mein Herr Gatte empört abgewiesen. Wie erwartet, gab es jede Menge Leckereien und ein verführerisches Dessertbüffet. War hart Konsequent zu bleiben, hab's aber geschafft. In Gedanken selbst auf die Schulter klopfen. Wir haben uns dann auch relativ früh verabschiedet um daheim in Jogginghosen zu schlüpfen und Tee zu schlürfen. Morgen ist die erste Woche um und es wird gemessen, ob sich an den Körpermaßen was verändert hat. Da bin jetzt mal gespannt. Gute Nacht und ein schönes Osterfest wünsche ich

stoffwechselumstellung 6. Tag

Hallo, Heute war meine Laune so mies, wie das Wetter draussen. Nicht nur, das sich auf der Waage nichts getan hat, nein, 300 gramm mehr, sondern auch noch Chaos in Bad und Küche, schlampige Familienmitglieder (mein Mann hat doch tatsächlich die Heizung aufgedreht, ohne zu merken, das die Osterschokolade direkt dran steht), mein Tochter sämtliche Klamotten die sie besitzt und die nassen Handtücher dazu, im Bad verteilt. Über den Geruch der aus dem Zimmer meines Sohnes kommt, reden wir am besten gar nicht. Das ist 'ne Story für sich. Also, haben sich mein Mann und ich erst mal angezickt, mit ausziehen gedroht und dann in verschiedene Enden des Hauses verzogen. Nach duschen, bissl Haushalt und nach dem der erste Ärger verraucht war, bei Chefkoch.de nach Low Carb Rezepten recherchiert. Kohlrabie-Pommes gab's dann als Mittagessen. Waren sehr lecker. Ofen auf 240 Grad vor heizen bevor man loslegt. Habe die Kohlrabies (1p.P) in Stifte geschnitten, kräftig gewürzt mit Paprika mild und süß, Salz, Pfeffer, etwas Curry und gehacktem Rosmarin. Mit etwas Olivenöl besprüht, gibts als Sprühflasche von Bertolli, und dann im Backofen 20-25 Min. Backen. Dazu den Rest der Bolognese von gestern. Der Nachmittag wurde von der gesamten Familie verplempert, mit Handy, laptop, I-Pod, I-Pad, Tablett und Fernsehen. Sicherungen waren überfällig. Abends hat mein Mann sich erbarmt und gekocht, ich war zu schwach vor Hunger, vom chillen und vor mieser Laune. Es gab Putenschnitzel mit geschmelzten Ziebeln und Salat. Derweil haben sich unsere Kinder dazu Knoblauchbaguette und Ketchup dazu angerichtet. Bin satt, aber nicht wirklich zufrieden. Während ich hier sitze und das hier schreibe, mampft mein Sohn daneben Tortillachips. Sehr nett, vielen Dank auch. Den heute Abend stattfindenden Mädelsabend habe ich letztdendlich auch abgesagt. Beim nächsten Mal bin ich hoffentlich wieder besser drauf und dabei. Jetzt mache ich Schluss und schmoll noch ein bisschen vor mich hin. Kann ja nur noch schlimmer werden. Namaste ihr lieben

Zuccinispaghetti mit Bolognese, low carb, low fat

Für 4 Portionen 1 kg. Rinderhackfleisch mit 1-2 ßl. Olivenöl anbraten 2 Gemüsezwiebeln 2-3 Knoblauchzehen 2 Stangen Sellerie In der Küchenmaschine kleinhacken und zum Fleisch geben 1 Handvoll Kräuter nach Geschmack z. Bsp. Thymian, Oregano, Rosmarin, Liebstöckl, Petersilie.. 1 Fl. Passierte Tomaten 700 ml Dazu geben. Etwas köcheln lassen Mit Salz, Pfeffer, Balsamico und etwas Stevia würzen 1 Zuccini ca. Pro Person mit dem Julianneschäler (von Tupper) In Streifen schneiden. Im kochenden Salzwasser ca. 2-3 min. Dünsten. Sollten noch "al dente" sein Viel Spass beim nachkochen und essen Meiner Familie und mir hat's super geschmeckt

phoenix stoffwechseldiät

5. TAG Tag 5 lief super. War fit und satt über die ganze Zeit. 200 gramm weniger auf der Waage. Gymnastik-kurs am Vormittag war easy. Einkäufe, Haushalt, auf die Sparkasse, für die Kinder und Nichten und Neffe noch Osterleckereien besorgen und dann Heim und schnell loslegen mit kochen. Das Mittagessen war heute super lecker, weil selbst gekocht. Zuccinispaghetti mit Rindfleischbolognese mit viel Gemüse und Kräutern. Mein Mann meinte, er komme sich vor, als ob er sündigen würde. Für die Kids gabs natürchlich Maccaroni dazu. Rezept stelle ich noch rein. Danach auf zum zweiten Job. Als Zwischenmahlzeit eine große Birne in kleine Würfel geschnitten. 19.00 Uhr wieder zu Hause. Zum Abendessen einen großen gemischten Salat mit Champions und Thunfisch gerichtet. Der war so üppig, dss ich am Schluss kämpfen musste. Hochfein! Morgen ist Feiertag. Da werde ich mal richtig ausschlafen. Guds Nächtle ihr lieben

Stoffwechselumstellung 4.Tag

Hallo, die Hälfte der Woche vorbei, Freitag ist Feiertag, also fast geschafft. Ferienzeit, Diät und Vollmond, da fühlen sich die Tage doppelt so lange an an als tatsächlich. Heute ist mir das trinken des morgendlichen Shakes besonders schwer gefallen, um so mehr hat mir mein Kaffee geschmeckt. Der Vormittag war lang und die mitgenommene Graipefruit (schön klein geschnitten, mit Stevia bestreut, langsam gelöffelt) hat mich grad so den dienstschluss erleben lassen. Mittagessen erst um fast 14.30 ist eindeutig zu spät. Zu allem Überfluss hat mein Mann Rosenkohl zum Hähnchenfleisch gekocht. Ohne Zwiebeln und Speck, Bäh, das war eine Quälerei. Genuss geht anders. Morgen koch ich wieder selber. Meine Kinder haben da doch lieber auswärts gegessen. Dafür war mein Abendessen lecker, weil selbst zubereitet. Mein Kràutergarten sei Dank, kann man auch ohne Maggi und Öl ziemlich lecker würzen. Ach ja, das wichtigste: 58,2 kg. hat die Waage heute morgen gezeigt. War mir ja klar, das ich nicht jeden Tag ein ganzes Kilo abnehmen kann, aber nur 100gr. Naja, bissl entäuscht. Mein Mann hat mir aber versichert, das es dafür pures Fett ist, das ich vernichte. Wusstet ihr, das man nicht "verloren" sagen soll. Das Gehirn austricksen. Weil man nämlich was man verloren hat wieder haben möchte. Also sage ich mir, Kilos vernichten, verbrennen oder abwerfen. Gut gell. Wieder was gelernt. Dieses Jahr muss ich um Osterfestessen, Eiersalat (den ich liebe, mit viel Kresse, mmh) Schokohasen und Marzipaneier wohl einen großeen Boden machen. Blöderweise flattern z.Zt. ständig Einladungen ins Haus. Ehrlich, am liebsten würde ich mich drücken, auf meinem Sofa verkriechen und einen Serienmarathon nach dem anderen veranstalten. Wird aber nicht jedes mal möglich sein. Ich berichte dann, wie es mir auf den Partys ging und halte euch auch so auf dem laufenden. Gute Nacht und einen schönen Donnerstag euch allen.

stoffwechselumstellung 3. Tag

Hallo, es ist 22.15 Uhr und ich hatte einen langen Tag. Also wird dieser Post nicht so lang. Heute nach dem aufwachen war der Hunger nicht so arg, wie am Vortag. Dafür leichte Muskelkrämpfe in den Beinen, also Notiz an mich selber, mehr trinken! Nach dem obligatorischen Gang auf die Toilette, rauf auf die Waage. TSCHAKA. 1,1kg. Weniger. Freu'!! Heute war alles schon routinierter. Globuli, diverse Zusatzpräparate, Eiweißshake zum Frühstück. Mittags Lecker gegessen, hähnchenbrust mit Zuccini-zwiebel-Tomatenpfanne, hinterher direkt Kaffee. Nachmittags Graipefruit. Diesmal bis zum Abendessen ziemlich Hunger gehabt.In meinem Yogakurs die Gedanken an Essen und einiges mehr weg geatmet. Namaste. Abends großen gemischten Salat mit Putenschnitzel und grünem Spargel mit großer Wonne schmecken lassen. Das Wetter ist heute Bend ziemlich abgekühlt und ich habe kalte Füße. Vielleicht liegts auch am zu wenig essen. Keine Ahnung, aber nicht schön. Bin gespannt was die Waage morgen zeigt. Muss jetzt den Flieder, den mir mein Mann aus dem Garten geholt hat, rausstellen. Der Geruch ist so intensiv, das man erschlagen wird davon. Bin dann mal off. Geruhsame Nacht und gutes Chi wünsch ich.

Stoffwechselumstellung 2. Tag

Heute morgen die Augen aufgeschlagen und erst einen riesen Durst gehabt und danach meinen Riesenhunger bemerkt. Erst mal Pipi, dann sofort auf die Waage gestiegen. 1 kilo weniger als am Vortag! Damit das Gewicht von vor den Fresstagen!! Globuli und mein "üppiges" Frühstück eingenommen. Beim Kaffee mit Frühstücksfernsehen habe ich mir dann viel Zeit gelassen. Haushalt geschmissen, geduscht und Pflanzen umgetopft und oh Wunder, keinen Hunger gehabt. Dafür Durst ohne Ende. Fühlte mich den ganzen Tag über, wie ausgetrocknet. Normalerweise esse ich selten vor 20.00 Uhr. Heute schon um 18.00 Uhr gegessen und 1 1/2 Stunden später zu meinem Yogakurs gefahren. Jetzt sitz ich hier mit einer großen Tasse Pferfferminztee und gucke Hawai 5-0,schreibe und versuche meine Gelüste zu ignorieren. Da muss ich jetzt durch. Meine Freundinnen organisieren derweil alle möglichen Termine für Mädelstreff, Muttertag und Wellnesstag, bitten um Antwort, während ich mich nicht traue, feste Zusagen zu geben, weil ich mir selbst noch nicht so traue, ob ich Standhaft bleibe (habe ich erwähnt, das ich gerne esse und trinke, vor allem in Gesellschaft) Das wird hart, wenn alle Sekt trinken und Pasta futtern, nur Salat zu essen. Muss ich mir noch mal genau überlegen, ob ich mir das antun will. Obwohl, sich die Mädels bestimmt freuen, wenn ich fahren kann ( ach ja, Alkohol ist natürlich auch nicht erlaubt) Mal schaun, wie's morgen geht. Gute Nacht

diätentscheidung - phoenix, die stoffwechselkur

Zuerst mal, fett bin ich nicht wirklich. Wie wahrscheinlich die meisten Frauen jedoch finde ich morgens nie die richtigen Klamotten, namlich die, die mich 5 kilo dünner aussehen lassen (habe trotzdem noch nie das Haus nackt verlassem) Also bin ich nicht wirklich zufrieden mit meiner Figur, könnte aber damit leben, wenn eben nicht mein Job wäre. Als Gymnastiktrainerin ist es nicht so toll sich in enge Klamotten zu pressen und wie Presswurst auszusehen. Obwohl ich ja finde mit bald fünfzig steht es mir zu, nicht mehr wie achtzehn daher zu kommen. Mein Mann hat also dieses neue Stoffwechselumstellungs-Programm (naja, ganz so neu ist's nicht.) entdeckt und beschlossen, in unserem Fitnessclub das ganze zu vermarkten. Erst hat er es selber ausprobiert und danach mich dazu überredet mitzumachen Ehrlich gesagt hat mich das zugucken, wie er Salat ohne Dressing (!)mümmelt erst mal nur abgeschreckt, danach habe ich mich dann doch überzeugen lassen. Erst mal das Buch dazu gelesen, "die hcg- diät von Anne Hild", dann das Startpaket bestellt und Termin festgelegt. Als Frau sollte ma seinen Zyklus berücksichtigen und idealerweise am Tag nach der Periode beginnen. Um mich in Zugzwang zu bringen, habe ich erst mal viele Leuten davon erzählt, meine Freundinnen vorgewarnt, das ich zickig werden könnte und mich versucht mental vorzubereiten. Entweder bin ich nach 6 Woche schlank, schön und froh, oder geschieden. Kann auch sein, das ich keine Freunde mehr habe und grandios gescheitert bin. Hier werde ich also beschreiben, wie ich das ganze am eigenen Leib erfahre. Hungern ist nicht so meine Sache und der asketische Typ bin ich auch nicht gerade. Klasse sind die zwei Fresstage, bevor es an's eingemachte geht. Das ist wichtig, damit der Körper direkt mit Fett verbrennen loslegen kann und man braucht die Energie für die erste Woche als Energielieferant. Also Völlerei als "Aufladephase" genannt auch die glücklichen Tage. Hier beginnt man auch schon mit den hcg-globuli. Mittags Hamburger mit Pommes, Abends Pizza, dazwischen Eis und Süßen Plunder. Würstchen gegrillt, Knoblauchbutter geschlemmt und zum Abendfilm noch Popcorn gefuttert. Danach 1 Kilo mehr auf die Waage gebracht. Na Super. Gewogen. Körpermaße genommen. Erlaubte Lebensmittel eingekauft. 60.4 Kg bei 159 Taile 80 cm Brust 90 cm Hüfte 92 cm Oberschenkel 60 cm Oberarm 31 cm 3 magere Wochen: 1. Diättag Austehen, globuli nehmen. Frühstück (verdient den Namen in keinster Weise) Shake mit 1Mßl. Eiweißshake und 2 Mßl. Dailyplus (vitaminmix) mit 300ml Wasser 1 Hand voll Tbl. Und Kps. Mit diversen Vitaminen usw. Gegen Mangelerscheinungen 1 Kaffee Als Zwischenmahlzeit 1 Graipfruit Tatsächlich kein Hunger bus zum Mittagessen bestehend aus 1 Teller Gemüsesuppe und 100gr. Rinderfleischstreifen. Nachmitteas Erdbeeren Abends 1 Lachssteak und ein großer Salat. Das ist jetzt 2 1/2Stunden her. Sitze hier trinke Tee und versuche einen einigermaßen interesantsn Bericht zu schreiben und gleichzeitig den Münsterianer Tatort zu verfolgen. Der war auch schon witziger. Bin jetzt durch mit Sonntag, meine Familie trudelt langsam wieder ein und beim Krimi treibt grad einer im Pool. Na, denn. Schönen Sonntagabend.

neustart

Lang ist's her, das hier etwas von mir verfasst wurde. Zu meiner Schande gestehe ich:
Ich hatte schlicht keine Lust die Welt an meinem Leben teil haben zu lassen. Das passiert mir ab und an. Ein zurückziehen, eine Introvertiertheit, die sonst nicht meine Art ist. Nennt es unsozial, doch manchmal braucht es das um geistig wie körperlich gesund zu bleiben.
Einiges ist passiert. Das meiste eher profaner Art. Vieles war o.k. und gut. Einiges war nicht so toll und ziemlich belastend.
Auf jeden Fall freue ich mich, das der Winter relativ mild war und der Frühling sonnig und früh eingesetzt ist. Das gibt mir Auftrieb und neue Energie.
Also loslassen und ziehen lassen was runterzieht. Neu e Projekte beginnen und duchstarten ist angesagt.
Und das werde ich jetzt auch tun. Loslassen und neue Sachen ausprobieren!